Какво ще се случи, ако пиете бира всеки ден?
За доста хора студената бира след дългия работен ден или по време на среща с другари е прелестен обред. Да, някои изследвания демонстрират, че умерената консумация на бира може да има избрани изгоди за здравето, като да вземем за пример възстановяване на сърдечното положение и доставяне на организма с съществени хранителни субстанции. Твърди се, че пиенето на бира е потребно за бегачите. Но тя, както и всяка алкохолна напитка, може да окаже доста въздействие върху вашия организъм. И както при всяка приятна храна или напитка, умереността е ключът към рационалната консумация. От друга страна, ежедневната консумация на бира може да докара до редица здравословни проблеми. Нека да изясним какво в действителност се случва с тялото ви, когато пиете бира.
Проучванията върху ежедневната консумация на бира демонстрират неочевидни резултати върху човешкия организъм Дехидратация и отмалялост
Бирата извежда телесните течности от организма Алкохолът е диуретик, което значи, че ви кара да ходите до тоалетната по-често от нормалното. В резултат на това тялото ви губи вода и може да се почувствате като лимон: изтощени, летаргични, с главоболие, жадни. И не, бирата не компенсира загубата на течности – тя единствено я утежнява.
„ Нивото на хидратация въздейства върху резултатите от махмурлука и физическата интензивност. Затова е значимо да си набавяте задоволително вода от други източници, когато всекидневно пиете алкохол “, споделя Майкъл Маси, сертифициран персонален треньор.
Отслабена имунна система
Бирата отслабва имунната система: по-лесно се заразявате и по-трудно се справяте с заболяването Забелязвали ли сте, че след шумно празненство е по-лесно да се простудите? Това не е инцидентно. Алкохолът отслабва имунната ви система, което ви прави по-уязвими към вирусите и бактериите. Така че в случай че пиете бира всеки ден, организмът ви по-зле ще се оправя с инфекциите.
Недостиг на витамини и минерали
Бирата не е добър артикул за тялото ви, в това число когато става въпрос за питателните субстанции. Алкохолът пречи на усвояването на значимите витамини и минерали, изключително на витамините и минералите от група В, които дават отговор за силата, настроението и цялостното здраве. Освен това, заради диуретичния резултат на бирата, организмът губи значими минерали като калий, магнезий и калций. Резултатът е отмалялост, уязвимост и даже проблеми с костите.
Нарушение на съня
В последна сметка бирата прави съня лекомислен и пресечен, което пречи на възобновяване Въпреки че първоначално бирата може да провокира унесеност, изследванията демонстрират, че алкохолът утежнява качеството на съня, което води до чести събуждания и липса на възстановителна отмора. Алкохолът нарушава етапите на съня, изключително REM съня, който е виновен за настроението и паметта, това води до по-лек и фрагментиран сън. В последна сметка може да се разсъните разрушени и изтощени, даже и да сте спали 8 часа.
Кожни проблеми
Алкохолът дехидратира организма, а хроничната дехидратация може да докара до суха и лющеща се кожа. Алкохолът също по този начин уголемява кръвоносните съдове, което може да докара до зачервяване на лицето и спукани капиляри. Кожата става суха, губи еластичността си, това води до появяването на дребни и огромни бръчки.
Алкохолът пречи на усвояването на витамин А и на антиоксидантите, които играят основна роля за здравето на кожата, като утежнява способността ѝ да се възвръща и пази от неподходящите фактори на околната среда.
При някои хора алкохолът може също по този начин да изостри възпалителните положения на кожата, като да вземем за пример розацеята, което води до обостряне и увеличение на зачервяването.
Риск от чернодробно заболяване
Бирата предизвика заболяване на черния дроб Черният дроб е главният ни филтър, който обезврежда всичко нездравословно, което попада в организма. Но в случай че го претоварвате с бира всеки ден, той стартира да отхвърля. В началото това може да е просто инфектиране на черния дроб, само че с течение на времето може да се развие мастна болест на черния дроб, хепатит или цироза – съществено заболяване, което може да докара до печални последствия.
Проблеми с кръвната захар
Редовната консумация на бира се отразява на равнищата на кръвната захар. От една страна, алкохолът може да я намали, само че въпреки това, наличието на захар в някои бири може да провокира внезапно повишаване. С течение на времето това може да докара до инсулинова устойчивост и даже до диабет вид 2.
Риск от рак
Ежедневното пиянство на бира усилва риска от развиване на някои типове рак, в това число рак на устата, гърлото и хранопровода. Съдържащият се в бирата етанол поврежда клетките в тези области, като усилва податливостта към развиване на ракови болести.
Увеличаване на тежестта
Бирата способства за увеличение на тежестта и води до затлъстяване Бирата е освен вкусна, само че и калорична. Калориите от бирата са по този начин наречените „ празни “ калории, които не ви дават нищо потребно. Според проучванията тези спомагателни калории, изключително поради наличието на въглехидрати в бирата, могат да се натрупат бързо (по ханша ви и не само). Ако пиете бира всеки ден, можете да натрупате тегло, а с него и проблеми със сърцето, ставите и самочувствието.
„ Бирата може да е висококалорична и да способства за увеличение на тежестта. Бирите с понижено наличие на алкохол са изключително калорични и пиенето им всеки ден ще затрудни отслабването “, прецизира Майкъл Маси.
Липса на съгласуваност
След няколко бири координацията и двигателните ви умения стартират да се утежняват. Колеблива походка, мудни реакции – всичко това може да докара до произшествия, пострадвания или неловки обстановки.
