Не ви се празнува? Психолог обяснява защо и как да се справите с това
За доста хора Нова година е време на наслада, тържественост и очакване на нови инициативи. Но за някои, този ден може да бъде обвързван с чувство за тревога или горест. Според психолога и психотерапевт Галина Ткаченко, корените на тези страсти постоянно се крият в минали прекарвания или липса на празнична просвета в фамилията.
Липса на традиция в детството
Една от главните аргументи за отрицателното отношение към Нова година е отсъствието на специфични моменти, свързани с празника в детството. Ако в фамилията не се е отделяло време за отбелязване на този ден, човек може да израсне без чувството за значимостта му. Това основава прочувствена празнина, която по-късно пречи на построяването на персонална връзка с празника.
Болезнени мемоари
За някои хора Нова година е обвързвана с травматични събития, които са оставили дълбоки прочувствени следи. „ Празникът може да припомня за напрегнати обстановки от предишното – да вземем за пример фамилни спорове или проблеми с родители, които злоупотребяват с алкохол “, изяснява Ткаченко. Тези мемоари трансформират Нова година в източник на стрес, вместо на наслада.
Когато тревогата стане непрекъсната
Ако чувството за горест или напрежение към празника се повтаря всяка година, е значимо да се обърне внимание на тези усеща. „ Работата с психолог може да помогне за преправянето на мъчителните мемоари и да отвори път към нови, позитивни асоциации с Нова година “, поучава Ткаченко.
Как да се оправим с новогодишната горест?
Ако усещате, че празникът ви натоварва, не се насилвайте да го празнувате по „ обичайния “ метод. Вместо това създайте свои ритуали, които ви носят наслада – гледайте обичан филм, отделете време за самоанализ или се отдайте на релаксация. Също по този начин, потърсете поддръжка от близки хора или експерт, в случай че отрицателните страсти ви затрудняват да се насладите на момента.
Нова година може да бъде опция за ново начало освен в календара, само че и в отношението към себе си. Дори и да не харесвате празника, можете да създадете собствен неповторим метод да отбележите този миг от годината.
Липса на традиция в детството
Една от главните аргументи за отрицателното отношение към Нова година е отсъствието на специфични моменти, свързани с празника в детството. Ако в фамилията не се е отделяло време за отбелязване на този ден, човек може да израсне без чувството за значимостта му. Това основава прочувствена празнина, която по-късно пречи на построяването на персонална връзка с празника.
Болезнени мемоари
За някои хора Нова година е обвързвана с травматични събития, които са оставили дълбоки прочувствени следи. „ Празникът може да припомня за напрегнати обстановки от предишното – да вземем за пример фамилни спорове или проблеми с родители, които злоупотребяват с алкохол “, изяснява Ткаченко. Тези мемоари трансформират Нова година в източник на стрес, вместо на наслада.
Когато тревогата стане непрекъсната
Ако чувството за горест или напрежение към празника се повтаря всяка година, е значимо да се обърне внимание на тези усеща. „ Работата с психолог може да помогне за преправянето на мъчителните мемоари и да отвори път към нови, позитивни асоциации с Нова година “, поучава Ткаченко.
Как да се оправим с новогодишната горест?
Ако усещате, че празникът ви натоварва, не се насилвайте да го празнувате по „ обичайния “ метод. Вместо това създайте свои ритуали, които ви носят наслада – гледайте обичан филм, отделете време за самоанализ или се отдайте на релаксация. Също по този начин, потърсете поддръжка от близки хора или експерт, в случай че отрицателните страсти ви затрудняват да се насладите на момента.
Нова година може да бъде опция за ново начало освен в календара, само че и в отношението към себе си. Дори и да не харесвате празника, можете да създадете собствен неповторим метод да отбележите този миг от годината.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ