Как да се предпазим от мозъчен удар с един банан дневно
За хората, които си набират повече калий посредством храната, рискът от рисковия и постоянно съдбовен мозъчен удар е по-нисък
Придържането към меню, включващо банани и други богати на калий артикули, понижава риска от мозъчен удар, написа в. “Дейли експрес “, базирайки се на резултатите от американско проучване.
Авторите му от медицинския лицей “Алберт Айнщайн ” в Ню Йорк са открили, че за хората, които си набират повече калий посредством храната, рискът от рисковия и постоянно съдбовен мозъчен удар е по-нисък, в сравнение с за тези, в чието меню не участват богати на детайла храни. Това значи, че човек може да се защищити от инсулт, като употребява задоволително банани, бели и сладки картофи, и бял фасул.
Изследването е обхванало над 90 000 дами на възраст сред 50 и 79 години, следени в продължение на 11 години.
Резултатите от него демонстрират, че за тези от тях, набавяли си най-големи количества калий, рискът от инсулт е по-нисък с 12 % по-нисък, от исхемичен инсулт – с 16 %, и от гибел – с 10 %.
Препоръчителният дневен банкет на калий за възрастни е 4700 мг. Един банан обезпечава девет % от него.
Авторите на актуалното изследване обаче са открили, че единствено 2,8 % от изследваните лица са си набавяли целесъобразната дневна доза.
Специалистите предлагат хората да натъртват повече на богати на калий артикули и припомнят, че детайлът не се съдържа в нездравословните храни.
