За голяма част от хората, които живеят в страни с

За огромна част от хората, които живеят в страни с четири сезона, есента значи обостряне на разнообразни здравни проблеми. Това време на годината се характеризира с най-вече пристъпи на меланхолия, смяна в настроенията и хронични здравословни проблеми. Това е сезонът на алергии, гастрит, язва, честа поява на киселини. Синузитът също припомня за себе си.

Още в първите по-хладни есенни дни се появяват и първите простуди, съпроводени от кихане, кашлица, болки в гърлото или течащ нос. Обикновено настинките през това време на годината са резултат от инфекции на горните дихателни пътища, които са породени от вируси и бактерии, и са заразни. Често срещани са и острите респираторни болести. Затова и през студеното есенно време, когато множеството хора стоят в затворените пространства вкъщи или на работа, броят на болните внезапно се усилва.

Симптомите на простудите през есента най-често се демонстрират от 2 часа до 2 дни след директен контакт с вирусоносителя според от типа на вируса и имунните сили на организма. Обикновено инфектираните се оплакват от болки или сърбеж в гърлото, запушен нос, висока температура, кашлица или тайни в носа. В някои случаи вкусовите рецептори " стопират да работят " и апетитът изчезва. Това положение може да продължи до две седмици, като най-често отшумява за към седмица.

Ако към всички тези признаци се появят болки в ухото или в челото при навеждане, неспадаща висока температура, кашлицата стане влажна и стартират да се отделят храчки, най-добре е да се потърси мнението на доктор.

В сезона на настинките е редно човек да вземе защитни ограничения - ръцете да се мият постоянно, да се заобикаля използването на общи съдове и принадлежности, както и скупчването на доста хора на едно място. Понякога има потребност да се постави и защитна маска, в случай че да вземем за пример кашлящите в работното помещение са прекалено много. За приучване на организма пък оказва помощ редуването на топъл и леден душ. 
Добре е да се знае, че антибиотиците не са средство за сваляне на температурата, защото този тип лекарства не работят при вируси, а единствено при бактериални инфекции. При вирусен източник на болестта антибиотиците могат да провокират алергични реакции. Изключение вършат вирусните болести като синузит, пневмония или отит, които рядко минават без антибиотик.

Есента е интервал, в който човек има потребност от витамини, които да подсилят имунната система. Твърдението, че най-ефикасно на тялото работят витамините, които се съдържат в есенните плодове, не е изненада за всички тези, които предлагат потреблението на сезонни артикули. Като най-важна храна експертите дефинират тиквата, богата на витамин С, А, Е, К и витамини от група В. Ябълката, крушата, боровинките също съдържат витамин С. В състава на смокините пък има калий, потребен за бъбреците, сърцето и костите. Зeленчуците също са носители на витамини и по тази причина лекарите предлагат в менюто на всеки да има място за чушки, цвекло и зеле, защото в тях се съдържат антиоксиданти, които укрепват организма и го вършат резистентен против грипа през зимата.
Пиенето на топли питиета като чай също е потребен метод за предварителна защита против настинки и усилване на имунната система, защото огромна част от билките имат лечебни свойства. С доста витамин С е зеленият чай, а в белия има антиоксиданти.