Знаете ли, че има едно просто правило, с което лесно може да предпазим очите си?
За положително или за зло, огромна част от актуалния метод на живот е привързан с технологиите. Без тях към този момент не можем да вършим съвсем нищо, а в множеството случаи и работните ни отговорности изискват да прекарваме часове наред всеки ден пред компютъра или телефона. А от това страда както стойката ни, по този начин и зрението ни преди всичко.
Знаем какъв брой е значимо да вървим на постоянни профилактични прегледи при офталмолог, както и да употребяваме овлажняващи капки. Но постоянно улисани в работа забравяме и за един различен доста значим миг - да си даваме отмора задоволително постоянно.
Така от ден на ден хора се оплакват от така наречен цифрово очно напрежение, което се провокира точно от отрицателното влияние на електронните устройства върху очите ни. То може да се показва в сухота, сълзене, сърбеж, чувство за парене в очите или замъглено зрение.
Всички те се провокират най-много от това, че забравяме да мигаме задоволително постоянно, когато се взираме в екрана - и това е съвсем нормално, само че не и потребно.
20-20-20
А има едно просто и елементарно предписание, с което елементарно може да си спестим неприятното чувство за дискомфорт с очите, както и дълготрайните увреждания, които могат да настъпят.
На всеки 20 минути зрението ни се нуждае от къса отмора, единствено 20 секунди, в които са гледаме обект, който се намира на 20 фута (около 6 метра) от нас. По този метод сменяме внезапно фокуса си от близо надалече и разрешаваме на мускулите на очите да се провиснал най-малко за малко, тъй като не трябва да са фокусирани върху нещо, което е тъкмо пред тях.
Какво друго има значение
Разбира се, постоянните почивки са от значително значение, само че има и други фактори, които оказват доста въздействие върху резултата от продължителната работа с електронни устройства. Не бива да подценяваме нито осветеността, нито влажността в помещението като и двете би трябвало да бъдат в потребните стойности, изяснява Science Alert, представен от lifestyle.bg. Препоръчително е да използваме насочващи лампи, с които светлината да не попада непосредствено в очите ни.
Също по този начин стойката е доста значима освен с цел да нямаме болки в кръста, само че и с цел да не увредим зрението си. Екранът постоянно би трябвало да е на равнището на очите ни, а шрифтовете е добре да са увеличени, с цел да избегнем непотребното взиране в екрана.
Знаем какъв брой е значимо да вървим на постоянни профилактични прегледи при офталмолог, както и да употребяваме овлажняващи капки. Но постоянно улисани в работа забравяме и за един различен доста значим миг - да си даваме отмора задоволително постоянно.
Така от ден на ден хора се оплакват от така наречен цифрово очно напрежение, което се провокира точно от отрицателното влияние на електронните устройства върху очите ни. То може да се показва в сухота, сълзене, сърбеж, чувство за парене в очите или замъглено зрение.
Всички те се провокират най-много от това, че забравяме да мигаме задоволително постоянно, когато се взираме в екрана - и това е съвсем нормално, само че не и потребно.
20-20-20
А има едно просто и елементарно предписание, с което елементарно може да си спестим неприятното чувство за дискомфорт с очите, както и дълготрайните увреждания, които могат да настъпят.
На всеки 20 минути зрението ни се нуждае от къса отмора, единствено 20 секунди, в които са гледаме обект, който се намира на 20 фута (около 6 метра) от нас. По този метод сменяме внезапно фокуса си от близо надалече и разрешаваме на мускулите на очите да се провиснал най-малко за малко, тъй като не трябва да са фокусирани върху нещо, което е тъкмо пред тях.
Какво друго има значение
Разбира се, постоянните почивки са от значително значение, само че има и други фактори, които оказват доста въздействие върху резултата от продължителната работа с електронни устройства. Не бива да подценяваме нито осветеността, нито влажността в помещението като и двете би трябвало да бъдат в потребните стойности, изяснява Science Alert, представен от lifestyle.bg. Препоръчително е да използваме насочващи лампи, с които светлината да не попада непосредствено в очите ни.
Също по този начин стойката е доста значима освен с цел да нямаме болки в кръста, само че и с цел да не увредим зрението си. Екранът постоянно би трябвало да е на равнището на очите ни, а шрифтовете е добре да са увеличени, с цел да избегнем непотребното взиране в екрана.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ