За да се чувствате добре, трябва да се храните здравословно.

За да се чувствате добре, би трябвало да се храните здравословно. На това ни учат от дребни, само че до какъв брой го съблюдаваме. Световно известната Индра Деви е популяризирала йогата по целия свят, в това време се е хранела здравословно. Тя споделя някои от своите " златни правила ", с цел да може повече хора по света да се хранят здравословно и да се усещат добре.

1. Никога не пийте вода с лед - не забравяйте, че тя пречи на положителното храносмилане и на естествената циркулация на стомашния сок. Най-вредно е да се пие вода с лед след хранене, забравете за този нездравословен табиет.
2. Всяка заран чаша вода - всяка заран на гладно е добре да пиете по чаша хладка вода, в която можете да добавите резени лимон. Дори преди кафето, незабавно щом се разсъните. Това е трик, за който знаем от дълго време, само че е време да стартираме и да го прилагаме в действителност. Когато стартирате сутринта с чаша вода ще се радвате на добър метаболизъм и здраве на цялото тяло.
3. Яжте плодове, не пийте сокове - не се доверявайте на соковете, те съдържат доста консерванти и оцветители. Те никога не са източник на всички потребни витамини и минерали, които могат да ви дадат плодовете. Вместо да пиете сокове, яжте плодове.
4. Избягвайте пърженото - мазнините се усвояват доста мъчно от организма и се изхвърлят от него последни, след въглехидратите и белтъчините. Вместо да пържите храната, просто я изпечете във фурната. Ще стане доста по-здравословна.
5. Не изхвърляйте водата, в която варите зеленчуците - в действителност тя е доста потребна и можете да я употребявате за изработката на вкусна чорба. Тя се трансформира в страховит, зеленчуков бульон, основа за всевъзможни ястия, подобаващ даже за варене на паста и подготвяне на ризото.
6. Избягвайте огромното количество скотски мазнини - те са рискови, изключително в случай че прекалявате с тях. Като цяло всяка храна, която е богата на мазнини и бедна на протеини е нездравословна за тялото ви.
7. Препеченият и остарял самун е по-полезен - в действителност колкото и необичайно да звучи, пресният и мек самун не е чак толкоз потребен. По-полезен е остарелият или пък пресният,но изгорял самун. Също по този начин не е потребно да пиете вода до момента в който ядете самун. Като цяло, водата по време на хранене не е за предпочитане.
8. Дъвчете добре храната, богата на нишесте - Нишестето се трансформира в глюкоза. Ако то не е добре напоено със слюнка, остава в стомаха в същото положение и се преработва доста по-бавно от организма. За това не бързайте да преглъщайте, първо доста добре сдъвчете храната.
9. Избягвайте пакетираната храна - многото консерванти, оцветители и изкуствени добавки в пакетираната храна я вършат извънредно нездравословна за организма. Опитайте се да я избягвате оптимално. Също по този начин не се увличайте по сладкиши и шоколади, те също не са потребни, изключително в случай че ги консумирате прекомерно постоянно или в огромни количества.
10. Избирайте деликатно храната, която поставяте в устата си - по този начин както избирате дреха, просто намерете храната, която е най-подходяща за вашият организъм. За да стигнете до крайната цел обаче, би трябвало да експериментирате с разнообразни храни. Но запомнете едно, постоянно е за предпочитане да заложите на пресни храни от колкото на пакетирани такива.