Седем съвета за по-добър секс след 40
За да подобрите половия си живот след 40 години, фокусирайте се върху открита връзка с колегата си, проучвайте нови действия, дайте приоритет на съня и упражненията и управлявайте напрежението дейно.
Освен това, помислете за консултация с медицински експерт по отношение на евентуална хормонална терапия или справяне с всевъзможни съществени медицински положения, които могат да повлияят на половото ви здраве.
Все още можете да се наслаждавате на секса – просто може би би трябвало да вложите малко повече мисъл и обмисляне в него, в сравнение с когато сте били по-млади.
Ето 7 неща, които можете да извършите, с цел да поддържате секса трогателен и удовлетворяващ за вас и вашия сътрудник и след 40 години:
1. Общувайте намерено с колегата си
Обсъдете вашите стремежи, желания и всички терзания, които може да имате. Отворената връзка може доста да усъвършенства интимността и половото задоволство. Простите, само че интимни актове на целуване и допиране не трябва да се подценяват.
2. Изследвайте нови неща
Когато сте с еднакъв сътрудник отдавна, може да желаете да измислите хрумвания, които да прибавят малко многообразие към половия ви живот. Не се опасявайте да пробвате нови пози, техники или секс играчки, с цел да поддържате нещата вълнуващи и забавни. Някои други хрумвания, с цел да поддържате нещата забавни:
- Опитайте разнообразни полови пози
- Подгответе сцената и създайте сантиментална атмосфера; малко обмисляне може да ви помогне доста
- Излезте от спалнята и намерете ново място за правене на обич
- Вземете душ или вана с обичания си
- Отдайте се на професионални разтривки, които ще ви оставят отпуснати и двамата
3. Дайте приоритет на съня и упражненията
Стремете се към 7-9 часа първокласен сън на нощ и се занимавайте с постоянна физическа интензивност. Както сънят, по този начин и упражненията могат да повлияят позитивно на цялостното ви здраве, в това число половата функционалност. Може да мислите за секса като за нещо прелестно, само че можете да се изпотите много по време на правене на обич. Ето няколко аргументи, заради които поддържането на форма може да ви помогне да го постигнете: Укрепва мускулите ви. Нищо не може да убие настроението ви по-бързо от пострадване на гърба или разпъване на мускул. Намерете най-хубавите силови извършения за вас. Подобрява настроението ви. Упражненията могат да отделят химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-добре и по-спокойни. Кога за финален път се чувствахте потиснати и заинтересувани от секс? Спортът ви оказва помощ да изглеждате по-добре. Редовните извършения могат да поддържат тялото ви да наподобява по-добре, а това може да помогне за самочувствието ви и да усъвършенства половия ви живот. За дамите постоянната физическа интензивност може да помогне за възбудата. Жените могат да се възползват и от по този начин наречените извършения на Кегел. Те могат да укрепят мускулите на тазовото ви дъно. Можете да идентифицирате тези мускули идващия път, когато пишкате, като спрете по средата на уринирането. Можете да практикувате стягане и разпределяне на тези мускули няколко пъти дневно.
Мъжете, които спортуват, е по-малко евентуално да имат проблеми с еректилна дисфункция, в сравнение с мъжете, които са неактивни. Ако обичате да карате колело на дълги дистанции, уверете се, че имате мека, комфортна седалка и велосипед, който ви пасва вярно. Това може да ви помогне да избегнете евентуален проблем с еректилна дисфункция.
4. Управлявайте напрежението
Стресът може да повлияе отрицателно на либидото и половата функционалност. Включете действия за понижаване на напрежението като извършения, медитация или превозване на време измежду природата.
5. Поддържайте здравословна диета
Балансираната диета, богата на хранителни субстанции, може да подкрепи производството на хормони и цялостното богатство, което може да повлияе позитивно на половия ви живот.
6. Помислете за хормонална терапия
Ако изпитвате ниско либидо или други проблеми със половото здраве, консултирайте се с медицински експерт по отношение на възможна хормонозаместителна терапия (ХЗТ).
7. Потърсете професионална помощ
Ако изпитвате непрекъснати проблеми със половата функционалност, не се колебайте да се консултирате с доктор или терапевт, профилиран в половото здраве. Ако и двамата с колегата ви сте недоволни от това къде се намира половият ви живот и не сте съумели да разрешите нещата сами, може би е добре да поговорите със сексотерапевт.
Освен това, помислете за консултация с медицински експерт по отношение на евентуална хормонална терапия или справяне с всевъзможни съществени медицински положения, които могат да повлияят на половото ви здраве.
Все още можете да се наслаждавате на секса – просто може би би трябвало да вложите малко повече мисъл и обмисляне в него, в сравнение с когато сте били по-млади.
Ето 7 неща, които можете да извършите, с цел да поддържате секса трогателен и удовлетворяващ за вас и вашия сътрудник и след 40 години:
1. Общувайте намерено с колегата си
Обсъдете вашите стремежи, желания и всички терзания, които може да имате. Отворената връзка може доста да усъвършенства интимността и половото задоволство. Простите, само че интимни актове на целуване и допиране не трябва да се подценяват.
2. Изследвайте нови неща
Когато сте с еднакъв сътрудник отдавна, може да желаете да измислите хрумвания, които да прибавят малко многообразие към половия ви живот. Не се опасявайте да пробвате нови пози, техники или секс играчки, с цел да поддържате нещата вълнуващи и забавни. Някои други хрумвания, с цел да поддържате нещата забавни:
- Опитайте разнообразни полови пози
- Подгответе сцената и създайте сантиментална атмосфера; малко обмисляне може да ви помогне доста
- Излезте от спалнята и намерете ново място за правене на обич
- Вземете душ или вана с обичания си
- Отдайте се на професионални разтривки, които ще ви оставят отпуснати и двамата
3. Дайте приоритет на съня и упражненията
Стремете се към 7-9 часа първокласен сън на нощ и се занимавайте с постоянна физическа интензивност. Както сънят, по този начин и упражненията могат да повлияят позитивно на цялостното ви здраве, в това число половата функционалност. Може да мислите за секса като за нещо прелестно, само че можете да се изпотите много по време на правене на обич. Ето няколко аргументи, заради които поддържането на форма може да ви помогне да го постигнете: Укрепва мускулите ви. Нищо не може да убие настроението ви по-бързо от пострадване на гърба или разпъване на мускул. Намерете най-хубавите силови извършения за вас. Подобрява настроението ви. Упражненията могат да отделят химикали в мозъка ви, които ви карат да се чувствате по-добре и по-спокойни. Кога за финален път се чувствахте потиснати и заинтересувани от секс? Спортът ви оказва помощ да изглеждате по-добре. Редовните извършения могат да поддържат тялото ви да наподобява по-добре, а това може да помогне за самочувствието ви и да усъвършенства половия ви живот. За дамите постоянната физическа интензивност може да помогне за възбудата. Жените могат да се възползват и от по този начин наречените извършения на Кегел. Те могат да укрепят мускулите на тазовото ви дъно. Можете да идентифицирате тези мускули идващия път, когато пишкате, като спрете по средата на уринирането. Можете да практикувате стягане и разпределяне на тези мускули няколко пъти дневно.
Мъжете, които спортуват, е по-малко евентуално да имат проблеми с еректилна дисфункция, в сравнение с мъжете, които са неактивни. Ако обичате да карате колело на дълги дистанции, уверете се, че имате мека, комфортна седалка и велосипед, който ви пасва вярно. Това може да ви помогне да избегнете евентуален проблем с еректилна дисфункция.
4. Управлявайте напрежението
Стресът може да повлияе отрицателно на либидото и половата функционалност. Включете действия за понижаване на напрежението като извършения, медитация или превозване на време измежду природата.
5. Поддържайте здравословна диета
Балансираната диета, богата на хранителни субстанции, може да подкрепи производството на хормони и цялостното богатство, което може да повлияе позитивно на половия ви живот.
6. Помислете за хормонална терапия
Ако изпитвате ниско либидо или други проблеми със половото здраве, консултирайте се с медицински експерт по отношение на възможна хормонозаместителна терапия (ХЗТ).
7. Потърсете професионална помощ
Ако изпитвате непрекъснати проблеми със половата функционалност, не се колебайте да се консултирате с доктор или терапевт, профилиран в половото здраве. Ако и двамата с колегата ви сте недоволни от това къде се намира половият ви живот и не сте съумели да разрешите нещата сами, може би е добре да поговорите със сексотерапевт.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ