За да живеете здравословно, не е нужно изцяло да премахнете

За да живеете здравословно, не е нужно напълно да премахнете от менюто си храните, съдържащи захар. Просто би трябвало да ги консумирате умерено.
Доказва го и скорошно изследване за потреблението на шоколад. Екип от откриватели прави оценка повече от половин милион възрастни и открива, че при тези, които хапват до три шоколада месец, рискът от сърдечна непълнота понижава с 23%, спрямо риска при тези, които не употребяват никакъв шоколад.
Въпреки това, приемането на прекомерно доста шоколад може да докара до 17% повишен риск от сърдечна непълнота, заради което е значимо да не прекалявате, написа The Telegraph.
"Шоколадът е значим хранителен източник на флавоноиди, които са свързани с понижаване на възпалението и повишение на положителния холестерол ", изясняват учените.
Консумирането на флавоноиди може да усили равнищата на азотен оксид, открити в организма, което от своя страна усилва притока на кръв и усъвършенства кръвообращението.
Все отново шоколадът може да има високи равнища на наситени мазнини, по тази причина най-добре е да се хапва черен шоколад и то в умерени количества.