Внимавайте с тези храни – те разрушават мозъка
За да избегнете пристъп и деменция, би трябвало да изключите нездравословната храна от менюто си.
Здравето на мозъка въздейства върху способността на човек да комуникира и да взема осведомени решения, съгласно Световната федерация по неврология. За здравето на този орган способстват редица фактори, главният от които е храненето.
Контролирането на всяко хранене, което ядете, има надълбоко влияние върху когнитивното здраве на мозъка и нервната система.. Американски диетолози споделиха какви храни би трябвало да изключите от менюто си, с цел да останете здрави.
1. Захар
Функцията на мозъка е директно подвластна от равнищата на кръвната захар, защото глюкозата е главното гориво за тялото. Тогава за какво захарта е рискова за нас? Според експерта, несъразмерната консумация на сладкиши предизвиква отделянето на инсулин, който блокира достъпа до мозъка на множеството потребни аминокиселини, като се изключи триптофан. „ Последният минава кръвно-мозъчната преграда и се трансформира в хормон на съня “, отбелязва доктор Димитър Маринов.
2. Избягване на въглехидратите
Консумирането и избягването на захар е еднообразно нездравословно за здравето на мозъка.
Глюкозата не е единственото гориво за жизненоважния орган, означи специалистът. Поради неналичието на глюкоза равнището на кръвната захар става несигурно, а това може да сътвори комплициране и даже пристъп.
3. Алкохол
Алкохолът може да повлияе отрицателно на тялото и изключително на здравето на мозъка.
Пиенето на огромни количества алкохолни питиета може да повлияе на способността на мозъка да действа и равнищата на невротрансмитерите в тялото, които са химически пратеници и оказват помощ на мозъчните кафези да споделят. Това не значи, че би трябвало изрично да се откажете от алкохола. Според рекомендациите на експерти, с цел да останете здрави, би трябвало да пиете не повече от 1-2 чаши вино дневно.
4. Пропускане на храненията
Мозъкът употребява 20% от силата, получена при всяко хранене. В случай на пропуск, този значим орган страда пръв. Не получавайки задоволително сила, тялото минава в обезщетителен режим, пробвайки се да сътвори глюкоза за мозъка и да балансира кръвната захар до безвредно равнище.
5. Дефицит на витамин В12
Симптомите включват неуслужлива памет, комплициране, меланхолия и деменция. Липсата на този витамин, който пази нервните кафези, може да докара до разрушение на нервната система. Най-често хората, които са се отказали да ядат месо, имат дефицит на витамин В12.
6. Наситените мазнини
„ Диетите с доста наситени мазнини са врагове за мозъка ви “, споделя диетологът Сандра Ел Хадж.
Такова хранене, съгласно лекаря, способства за затруднения в мозъка, което води до тревога, депресивно държание и нарушение на хомеостазата.
Здравето на мозъка въздейства върху способността на човек да комуникира и да взема осведомени решения, съгласно Световната федерация по неврология. За здравето на този орган способстват редица фактори, главният от които е храненето.
Контролирането на всяко хранене, което ядете, има надълбоко влияние върху когнитивното здраве на мозъка и нервната система.. Американски диетолози споделиха какви храни би трябвало да изключите от менюто си, с цел да останете здрави.
1. Захар
Функцията на мозъка е директно подвластна от равнищата на кръвната захар, защото глюкозата е главното гориво за тялото. Тогава за какво захарта е рискова за нас? Според експерта, несъразмерната консумация на сладкиши предизвиква отделянето на инсулин, който блокира достъпа до мозъка на множеството потребни аминокиселини, като се изключи триптофан. „ Последният минава кръвно-мозъчната преграда и се трансформира в хормон на съня “, отбелязва доктор Димитър Маринов.
2. Избягване на въглехидратите
Консумирането и избягването на захар е еднообразно нездравословно за здравето на мозъка.
Глюкозата не е единственото гориво за жизненоважния орган, означи специалистът. Поради неналичието на глюкоза равнището на кръвната захар става несигурно, а това може да сътвори комплициране и даже пристъп.
3. Алкохол
Алкохолът може да повлияе отрицателно на тялото и изключително на здравето на мозъка.
Пиенето на огромни количества алкохолни питиета може да повлияе на способността на мозъка да действа и равнищата на невротрансмитерите в тялото, които са химически пратеници и оказват помощ на мозъчните кафези да споделят. Това не значи, че би трябвало изрично да се откажете от алкохола. Според рекомендациите на експерти, с цел да останете здрави, би трябвало да пиете не повече от 1-2 чаши вино дневно.
4. Пропускане на храненията
Мозъкът употребява 20% от силата, получена при всяко хранене. В случай на пропуск, този значим орган страда пръв. Не получавайки задоволително сила, тялото минава в обезщетителен режим, пробвайки се да сътвори глюкоза за мозъка и да балансира кръвната захар до безвредно равнище.
5. Дефицит на витамин В12
Симптомите включват неуслужлива памет, комплициране, меланхолия и деменция. Липсата на този витамин, който пази нервните кафези, може да докара до разрушение на нервната система. Най-често хората, които са се отказали да ядат месо, имат дефицит на витамин В12.
6. Наситените мазнини
„ Диетите с доста наситени мазнини са врагове за мозъка ви “, споделя диетологът Сандра Ел Хадж.
Такова хранене, съгласно лекаря, способства за затруднения в мозъка, което води до тревога, депресивно държание и нарушение на хомеостазата.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ