За 28 юни 2026 г. НИМХ издава предупреждение от първа

За 28 юни 2026 година Национален институт по метеорология и хидрология издава предизвестие от първа степен (жълт код) за високи оптимални температури сред 35° и 37° в 14 области от страната.

Най-важното нещо, което би трябвало да вършим, с цел да се предпазим отнегативните резултати на жегите, е да се хидратираме.

репоръката на лекарите еда се пият по 2-3литра течности на ден.Най-добре е да пиете вода, сокове или неподсладени чайове - напитките с кофеин или акохол не са целесъобразни. Не е добре и да пиете прекомерно студени питиета, тъй като това нервира стомаха.

По-възрастните хора би трябвало да са изключително деликатни и да пият доста течности. Често се случва те да не изпитватжажда. Затова е добреблизките им да им напомнят, че това е значимо, отбелязва АРД. Има обаче и друго: захора с избрани съпътстващи заболяванияне е целесъобразно да се пият прекалено много течности и това би трябвало да се съветва с доктор.

Важно е и да се ядат солени ястия, тъй като потенето в жегата намаляванатрия втялото ни - това би трябвало да се балансира, защото е значимо за вярното действие на организма. При дефицит на натрий в тялото човек изпитва отмалялост и реакциите му се забавят,