Ягодите и боровинките са любими плодове на деца и възрастни.

Ягодите и боровинките са обичани плодове на деца и възрастни. Те са цялостни с хранителни субстанции и витамини, които оказват помощ в битката с някои типове болести. В същото време са необикновено вкусни.
Плодовете могат да се прибавят към смутита, млечни шейкове, торти, сладкиши или даже можете да ги изсушите на слънце за прелестна закуска. Те са елементарно налични на пазара, даже можете да ги купите онлайн. Ягодите, комбинирани с течен шоколад, досега са най-хубавата композиция от храни, измислени в миналото и са извънредно известни измежду деца и младежи.
Винаги обаче е добре да знаете малко повече за тях, с цел да изберете по-добре най-подходящия плод за своето тяло. Въпреки че и ягодите, и боровинките са потребни за вашето здраве, ето още няколко неща, които би трябвало да знаете за тях.
Ползи от потреблението на ягоди
Ягодите са цялостни с антиоксиданти и това ги прави идеални при сърдечно-съдови проблеми.
Ягодите също са добър източник на витамин С и фибри и те ви защищават от хронични болести като рак на дебелото черво.
Ягодите са потребни за холестерола. Известно е, че понижават равнището на неприятния холестерол в организма и по този метод оказват помощ за възстановяване на проблеми със сърцето.
Ползи от потреблението на боровинки
Боровинките са ефикасни за подсилване на костите и понижаване на болките в ставите. Те съдържат калций, желязо, магнезий и повече хранителни субстанции, които предизвикват здравето на костите.
Те са отличен източник на антиоксиданти, който Ви оказва помощ неотложно да повишите имунитета си.
Те също са потребни за битка със сърдечните болести и грижата за крепко сърце.
Ягоди против боровинки
Как да изберете хубави ягоди
Има нещо в миризмата на кутия пресни, узрели ягоди, което ни прави толкоз щастливи! А на пазара към този момент все по-често могат да се намерят...
Докато и двата плода са нискокалорични, то ягодите имат доста по-малко калории от боровинките.
Ягодите също съдържат по-малко захар и въглехидрати. Известно е обаче, че боровинките имат повече наличие на фибри.
Ягодите са по-добър източник на витамин С, до момента в който боровинките съдържат високи равнища на витамин А и витамин С. И двете са потребни за повишение на имунитета.
Кой плод да изберете?
И двата плода са доста потребни и съдържат витамини и хранителни субстанции, които са потребни за цялостното ви здраве. Боровинките са потребни за имунитета, само че съдържат повече калории от ягодите. Докато ягодите имат по-ниско наличие на калории, питателните субстанции, които получавате от ягодите, могат да бъдат сменени и от всеки различен плод. Боровинката е по-екзотичен плод и по-добър за вашето здраве, макар че съдържат по-голямо количество калории.

Още от ЛЮБОПИТНО: