Яденето на банани „е по-ефективно за намаляване на кръвното налягане“, отколкото намаляването на солта
Яденето на банани е по-ефективно за намаление на кръвното налягане, в сравнение с намаляването на приема на сол, откри изследване.
Учени откриха че потреблението на спомагателен грам калий, който е еквивалент на два приблизително огромни банана, чаша спанак или огромен сладостен картоф, дневно може да бъде елементарен метод за някой да се оправи с високото кръвно налягане.
В Обединеното кралство 90 % от възрастните не ядат целесъобразните 3,5 грама калий всеки ден, до момента в който средностатистическият възрастен употребява 8,4 грама сол, което е с 40 % повече от целесъобразния оптимален банкет от шест грама дневно.
Експерти от The George Institute of Global Health към Imperial College London проучиха данни от своето изследване за сурогат на солта и инсулт, което прекара пет години в наблюдаване на 20 995 души в Китай, които са претърпели инсулт или са на възраст над 60 години с високо кръвно налягане.
Докато половината от участниците продължиха да употребяват естествена го...
Прочетете целия текст »
