Какво показва желанието да се ядат определени храни?
Яде ви се сладко, солено или мазно – какво ви споделя тялото с това?
Всеки човек има моменти в живота, когато се изкушава да изяде нещо несъмнено – шоколадово блокче, лоен бургер, порция паста или нещо друго.
Разбира се, тялото постоянно се пробва да реализира положение на комфорт и да преодолее напрежението.
Но, от време на време, това характерно предпочитание може да значи, че на тялото му липсват хранителни субстанции или има проблеми с хормоните.
Понякога, можете да си позволите да се поддадете на желанието си да ядете нещо мазно или нездравословно, само че тялото няма да има дефицит на хранителни субстанции, при пълноценна и уравновесена диета.
Добрата вест е, че тялото е задоволително мъдро единствено по себе си, тъй че в моментите, когато нещо стартира да липсва, то дава самобитен сигнал – „ нещо би трябвало да се промени “.
Яде ви се сладко
Всъщност в тези моменти, когато желаете нещо съответно, тялото алармира за липса на нещо. Ако желаете шоколад, това не значи, че на тялото му липсва шоколад.
Това е по-скоро симптом за незадоволително количество магнезий, хром или витамин В. За да компенсирате този недостиг, можете да приемате хранителни добавки или в действителност да си позволите малко шоколад.
Черният шоколад с най-малко 70% какао е отличен източник на магнезий. Шепа бадеми също ще помогне да попълните равнищата на магнезий.
Въпреки че шоколадът се смята за сладостен и съдържащ захар, в случай че ви се желае нещо сладко за ястие или пиянство, това може да алармира за ниска кръвна захар или дехидратация. Но преди да вземете нещо сладко, първо би трябвало да изпиете чаша вода.
Ако след известно време желанието ви не е изчезнало, тогава е по-добре да дадете желание на плодовете.
Яде ви се солено и мазно
В моменти на нараснал стрес – работа, празници, персонален живот – може да се появи предпочитание за нещо солено. Това може да значи дефицит на витамин В.
Включете в менюто си пилешко, телешко, яйца, млечни артикули, херинга.
Желанието за солено също може да алармира за остатък на захар в храната, дефицит на натрий или прекалено много калий.
Ако ви се ядат мазни или пържени храни, тогава най-често казусът е дефицитът на незаменими мастни киселини. Но е значимо да запомните, че мазният бургер, пицата, пилешките крилца и други сходни имат високо наличие на трансмазнини – мазнини, които усилват периода на валидност на храната, понижават цената и предизвикват сърдечни болести.
Отдайте желание на авокадото, лъжица кокосово масло, салати със зехтин и балсамов оцет. Ядките и семената, които съдържат здравословни мазнини, също са положителни разновидности. Можете да си хапнете сьомга, херинга или просто да приемате капсули с рибено масло.
Ядат ви се въглехидрати и алено месо
Чувството за апетит за самун, тестени произведения и други храни, съдържащи въглехидрати, демонстрира дефицит на азот. Яжте месо (пилешко, свинско, телешко) и риба. Шепа ядки или хумус също ще оказват помощ.
Ако горепосочените артикули не оказват помощ, тогава има възможност на тялото да му липсва комфорт.
Когато се употребяват храни за комфорт, тялото стартира да създава невротрансмитера допамин, който в тялото дава отговор за центровете за наслаждение. Ако казусът е подобен, по-добре се откажете от въглехидратите и се пробвайте да извършите нещо, което ще ви достави наслаждение, като да вземем за пример разходка или среща с другари.
Вижте още: Картофи с яйчена заливка
Ако ви се яде алено месо, тялото ви може да има дефицит на протеини, желязо, аминокиселини или фосфор. За да попълните запасите си с желязо, отдайте желание на сушените плодове, цвеклото, боба или сините сливи.
Тези храни съдържат задоволително желязо и няма да натоварят ненужно храносмилателната система.
Във всеки случай, постоянно би трябвало да слушате тялото и неговите стремежи.
