Яде ви се пъпеш? Прочетете това преди да започнете!Пъпешът е

Яде ви се пъпеш? Прочетете това преди да започнете!Пъпешът е един от най-вкусните и потребни летни плодове, само че с цел да извлечем оптималната изгода от потреблението му, е значимо да го ядем в верния миг.

По-добре е да ядете пъпеш два часа преди или два часа след главното хранене.

Той има има висок гликемичен показател, което значи, че се усвоява бързо и предизвика внезапен скок в равнищата на инсулина. Според експертите, в такива случаи, след насищане, след къс интервал от време още веднъж желаете да ядете.

Яде ви се пъпеш? Прочетете това преди да започнете! 20.08.24 02:03 Кое деяние ще усъвършенства на 100% съня ви 20.08.24 01:30 Безопасно ли е да ядем рохки яйца в жегата? 20.08.24 01:00 Ето какво се случва с кръвното, когато пиете вода от пластмасова бутилка 20.08.24 00:30 7-те най-хубави кино лентата с несравнимия Ален Делон, които би трябвало да видите (ВИДЕО) 20.08.24 00:01

Пулпата от пъпеш съдържа витамини и минерали, значими за човешкото тяло. Комбинацията от фибри, холин и витамин „ С “ оказва помощ за леко намаление на кръвното налягане. Това значи, че сърдечно-съдовата система ще бъде по-малко изложена на отрицателни въздействия и ще работи по-стабилно.

Калият укрепва стените на кръвоносните съдове, оказва помощ за поддържане на електролитния състав на кръвта, отстранява непотребната вода от тялото и облекчава отока. Пулпата съдържа магнезий и фолиева киселина. Тази аминокиселина е значима за поддържането на скелетната система.

Колкото по-голямо е нейното количество в тялото, толкоз по-плътни са костите. Това значи, че те са по-защитени и се възвръщат по-бързо при контузии.

Полезните свойства на пъпеша се свързват и с фибрите. Редовната консумация на плодове оказва помощ за понижаване на равнищата на кръвната захар. Освен това има удобен резултат върху микробната флора на стомашно-чревния тракт, възстановява храносмилането и подтиква растежа на потребните чревни микроорганизми.

Пъпешът е потребен и за тези, които интензивно спортуват. Тъй като съдържа доста течност, потреблението му след подготовка оказва помощ за бързо възобновяване на водния баланс.

За подсилване на имунната система е значимо постоянното доставяне с витамин „ С “. Една порция пъпеш съдържа половината от дневната норма, открита за възрастен. Периодичното въвеждане на този плод в менюто оказва помощ за попречване на настинки и дихателната система.

Лутеинът и зеаксантинът са значими за здравето на зрението. Тези аминокиселини се съдържат и в пъпеша. Зеаксантинът защищава очите от неподходяща околна среда и покачва устойчивостта на ултравиолетовото излъчване.

Лутеинът, смесен с бета-каротеноидите и витамин „ С “, оказва помощ за подсилване на ретината и понижава риска от обвързвана с възрастта загуба на зрителна заостреност. Желязото в състава му оказва помощ в битката с анемията.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News