Ябълките притежават изключително много ползи за човешкото здраве, както и

Ябълките имат извънредно доста изгоди за човешкото здраве, както и за имунитета ни дълготрайно във времето. Нека още един път си напомним фразата „ Една ябълка дневно държи лекаря надалеч от мен “. Това по никакъв начин не е инцидентно и в този момент ще разберете за какво е по този начин.

1. Ябълките са мощно питателни
Този необикновен плод съдържа в себе си богато количество витамини, минерали, антиоксиданти, както и фибри. Освен всичко това, ябълките са извънредно богати и на витамин С, което ги трансформира в един естествен антиоксидант, който би ни предпазил от доста заболявания.

2. Ябълките подкрепят здравето на сърцето
Фибрите, които се съдържат в ябълките, се оправят с високото кръвно налягане, високите равнища на холестерол, а постоянната консумация на ябълки защищава тялото от хронични сърдечни болести. Ябълките съдържат и флавоноиди, които съставляват съединяване, за което е потвърдено, че понижават риска от възпаления и защищават сърцето.

3. Съдържат съединения, помагащи в битката с рака
Антиоксидантите и флавоноидите, които се съдържат в по този начин обичаните ни ябълки, могат да подкрепят като предварителна защита за битка с рака. Доказано е, че в случай че се храним с храни богати на плодове и зеленчуци, можем да предпазим тялото си от рак на хранопровода, стомаха, дебелото черво и даже белите дробове и устната празнина.

4. Подпомагат загубата на тегло
Заради високото си наличие на фибри, ябълките благоприятстват храносмилането и чудесно се оправят с намаляването на приема на калории. Ябълките имат свойствата да предизвикват възприятието за задоволеност и сполучливо подкрепят загубата на ненужно тегло.

5. Ябълките усъвършенстват здравето на костите
Плодовете съдържат доста витамини и минерали, а точно те стоят в основата на здравината на нашите кости. Доказано е, че при хората консумиращи по-голямо количество плодове се следи нараснала минерална компактност на костите, а рискът от остеопороза е доста по-малък.

6. Насърчават мозъчната функционалност
Консумирането на най-малко една ябълка дневно, предотвратява умствения спад, подтиква възпроизвеждането на нови мозъчни кафези, доста понижава оксидативния стрес и забавя процесите на стареене. Ябълките съдържат фитонутриенти, които са основните герои в тези удобни за тялото ни процеси. Освен това ябълките усъвършенстват паметта, както и когнитивните функционалности.

7. Ябълките защищават от астма
Проучвания демонстрират, че при децата, родени от майки, консумирали повече ябълки по време на бременността си, се следят доста по - дребни опасности за появяването на астма. Освен това, в случай че хората с астма, пият ябълков сок всеки ден, те страдат по - рядко от хрипове спрямо хората, които употребяват ябълков сок един път месечно.

8. Намаляват риска от диабет
Пектинът, който се съдържа в ябълките обезпечава на организма киселини (галактуронова киселина), която понижава потребностите на организма да създава повече от нужното на тялото инсулин.
Съществува изказване, че приемането на най-малко една ябълка дневно, основава с 30% по - невисок риск от развиването на диабет вид 2.

И въпреки всичко, не трябва да прекалявате с приема на каквото и да е било, в това число и с ябълките. Направите ли го, бихте могли да аргументите на тялото си отичане, газове, както и болки в корема и стомаха.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори