,,Всяка сутрин ставам в 5 часа - това е фраза,

,,Всяка заран ставам в 5 часа ” - това е фраза, която множеството от нас в никакъв случай не са изричали и мъчно биха си показали в миналото да изрекат. Съществуват обаче редица аргументи да приложите този потребен табиет в всекидневието си. Ние ви споделяме 5 от тях: 

iStock

Повече свободно време за работа, занимание и спорт 

Благодарение на ранното ставане всеки ден имате 10-15 спомагателни часа седмично, които можете да отделите за себе си: да вършиме едночасова подготовка на чист въздух (освен това на открито е доста свежо и не е толкоз горещо през лятото), да четете книга, до която в никакъв случай успявате да стигнете, да изучавате нов непознат език или да посвещавате време за занимание, което усъвършенства настроението ви. 

iStock

Ранното ставане е потребно за вашето здраве 

Ранното ставане и лягане усъвършенства мозъчната функционалност и положението на кожата. 90 минути преди среднощ е най-ефективното време за нулиране на тялото. Нашите мозъци се синхронизират с циркадните ритми - биологични съмнения, които зависят от залеза и изгрева. Оказва се, че е най-лесно да ставаме на разсъмване.  

Вижте в нашата изложба цялостния лист с аргументи да ставате в 5 сутринта: