Всяка сутрин се събуждате точно в 7 ч., вече мразите

Всяка заран се събуждате тъкмо в 7 ч., към този момент ненавиждате алармата си и още в дрямка, до момента в който натискате опцията, наречена „ сънливост “, стартирате да се чудите дали въобще ви трябват пари и какво ли ще стане, в случай че просто останете в уютното легло да си доспите. Все отново разсъдъкът надвива и с принуда ставате, обличате се, пиете кафето си на крайник и тръгвате към офиса.

Пристигате в 8.35 ч. и денят към този момент стартира. Започвате да отмятате дилемите, виталните ви сили стартират да се възстановяват, само че тормозът от ранното ставане въпреки всичко е оставил отрицателен отпечатък върху съзнанието ви и когато се прибирате от работа, усещате по какъв начин още в 21 ч. нямате самообладание да помиришете възглавницата. И по този начин всеки ден.

Не, не се заблуждавате, това ежедневие в действителност може да повреди здравето ви. Или най-малко по този начин твърди английското издание „ Телеграф “.

Според информацията, изложена в материала, принуждаването на чиновниците да стартират деня на работното място по-рано от 10 ч. е равно на тормоз и изтезание, което води до стрес, безсилие и заплашва физическото здраве. Това изказване е потвърдено след изследване на Оксфордския университет.

Според учените биологичният темп на хората под 55-годишна възраст изрично се разминава с общоприетия работен ден от 9 ч. до 17 ч. и здравето, изключително психическото, на работещите е съществено застрашено. Проф. Пол Кели оповестява, че е нужна съществена смяна, с цел да може работният и образователният ден да бъдат съобразени с биологичния темп на хората.

Изследванията демонстрират, че децата на 10-годишна възраст не са в положение да вземат участие пълноценно в учебните занимания преди 8.30 ч. 16-годишните пък трябвало да не стартират занятия преди 10 ч., с цел да доближат най-хубави резултати.

Проф. Пол Кели счита, че в случай че часовете на учебните занимания бъдат поправени, оценките на подрастващите ще се подобрят най-малко с 10%. А в случай че всички работещи зрели хора стартират деня не по-рано от 10 ч., ще имат доста по-добро здраве.

„ Това е сериозен обществен проблем. Обикновено работещите хора страдат от липса на сън и като цяло обществото има проблеми и не спи задоволително. Този факт носи съществени вреди на човешкото тяло, тъй като прекомерно ранното ставане се отразява освен на физиката, само че и на душeвността.

Сърцето ви и черният дроб имат напълно друг темп на работа. Това е голям проблем в международен мащаб, от който всички страдат. Не можем да променим биологичния си 24-часов темп. Освен това тялото ви се управлява от слънчевата светлина, нямате надзор над този развой. Недоспиването е наказване. “, споделя той.

Отдавна е потвърдено, че неналичието на задоволително сън води до редица вреди за здравето и най-много се отразява на паметта. Освен това ни подтиква по-лесно към използването на алкохол и опиати. Другите последствия са непрекъсната раздразнителност, отмалялост, импулсивно държание, повишаване на тежестта, високо кръвно, спад на имунната система, стрес и редица психологични болести.

Учените от Оксфорд настояват още, че биологичният часовник на младежите е основан по този начин, че те да заспиват към среднощ и по тази причина за тях е непостижимо да се разсънят рано заран. Според проф. Пол Кели доста деца на тази възраст губят към 10 часа сън на седмица, тъй като са принудени да стават прекомерно рано. Именно по тази причина някои учебни заведения в района към този момент стартират занятията си от 10 ч. като опит, с цел да ревизират какви резултати ще покажат подрастващите.

Професорите считат, че, в случай че работният и образователният ден претърпят промени, милиони хора по света ще бъдат в доста по-добро здраве. /woman.bg