Всичко е позволено в храненето при спазването на тази диета.Има

Всичко е разрешено в храненето при спазването на тази диета.

Има някои правила, които би трябвало да съблюдавате, с цел да постигнете забележими резултати. На първо място е належащо да се храните единствено 8 часа дневно, а през останалите 16 часа е разрешено да пиете единствено вода или билкови чайове.

През този интервал е позволена и неподсладена лимонада. Специалистите поучават по опция тези 8 часа да са сред 9 и 17 ч., тъй като изследванията демонстрират, че тогава резултатите са най-хубави. 

Но всички знаем, че градският метод на живот съвсем не разрешава хранене през този интервал, поради обстоятелството, че работното време е тъкмо от 9 до 17 часа. Следователно отстъпките са позволени. Оптималното време е от 8 до 19 часа. През този интервал можете да ядете, само че единствено 8 часа денем. Интересното е, че тези осем часа не би трябвало да са в един и същи интервал всеки ден.

Например през делничните дни можете да ядете сред 8 сутринта и 16 часа, а през почивните дни от 11 до 19 часа. Но най-важното е да не се употребява нищо по-късно, с изключение на позволените течности. И не забравяйте, че сред главните хранения би трябвало да има период от четири часа.

Сигурни сме, че менюто ще ви зарадва изключително. Правилото е просто: всичко е разрешено. Менюто в действителност включва всички храни, само че единствено в случай че ги ядете в избраното време. Въпреки че всички храни са позволени, добре е да внимавате и да ядете допустимо най-здравословни храни.