Много повече от тен - ползите от слънцето, за които вероятно не знаем
Всички знаем за изгодите от витамин D, за това, че по-голяма част от нас имат дефицит и че постоянно излагането на слънце по 20-30 минути дневно не е задоволително, с цел да си го набавим. Но топлото и слънчево време и има и редица други изгоди за нас, и то без да приказваме за очевидната - че ни прави по-щастливи. Но за някои от тях евентуално не сме се замисляли или просто не знаем.
11 типа храни и питиета, които да заобикаляме на плажа и при излагане на слънце
Ето за какво царевицата и сладоледът са измежду тях
Докато несъразмерното излагане на слънце може да усили съществено риска от развиване на разнообразни типове меланома, то когато го вършим рационално и с мярка, можем да извлечем доста позитиви.
Според разнообразни проучвания, излагането на слънчева светлина е обвързвано с понижаване на кръвното налягане и даже може да ни помогне да се предпазим от сърдечни проблеми и удари. И този позитивен резултат не зависи от градусите на открито, тъй че слънцето може да ни бъде от изгода и през лятото, и през всеки различен сезон.
Ползите са доста, в случай че сме рационални
Научно потвърдено е и че UVB лъчите подкрепят имунната система и пазят нервната. Ултравиолетовите лъчи пък са ефикасни средство за облекчение на кожни положения като екземи и псориазис, изяснява.
Според американския д-р Джоузеф Меркола, резултатът от слънчевите лъчи върху тялото ни е доста по-дълбок от този и стига чак до клетъчно равнище. Той изяснява, че избрани дължини на вълните в слънчевата светлина могат да обхванат надълбоко в тъканите. Там те задействат пътища, с които усилват кръвообращението, понижават възпалителните процеси и подкрепят възобновяване на тъканите. По този метод ги поддържат по-млади за по-дълго.
Тялото ни в действителност обича слънцето
Лекарят изяснява, че слънчевите лъчи имат позитивен резултат и върху митохондриите - генераторите на сила във всяка наша клетка, които преобразуват питателните субстанции неуморно. И те са много чувствителни към светлината, която подкрепя функционалностите им. А за оптимални енергийни равнища не трябва да пропущаме да поседим на слънце в утринните и късните следобедни часове, изяснява.
Няма по какъв начин да не споменем и една от най-важните изгоди от слънчевите лъчи - синтеза на витамин D. Когато UBV лъчите доближат до кожата се образува химическа реакция, която трансформира тип холестерол в кожата ни във витамин D3. Той е значим за протичането на редица процеси в организма, понижава риска от хронични болести и поддържа тялото ни младо за по-дълго.
Храните, които оказват помощ да предпазим кожата си от увреждане от слънцето
Ето с какво да подпомогнем действието на слънцезащитния крем
Слънчевите лъчи имат директно значение и за циркадните ритми на организма. Защото точно по тях той се ориентира дали е ден или нощ, а от това зависят и доста процеси - от метаболизъм до произвеждане на мелатонин. И с цел да вървят те безпрепятствено, би трябвало да си осигурим всеки ден задоволително време навън, с което ще настроим вътрешния си часовник.
11 типа храни и питиета, които да заобикаляме на плажа и при излагане на слънце
Ето за какво царевицата и сладоледът са измежду тях
Докато несъразмерното излагане на слънце може да усили съществено риска от развиване на разнообразни типове меланома, то когато го вършим рационално и с мярка, можем да извлечем доста позитиви.
Според разнообразни проучвания, излагането на слънчева светлина е обвързвано с понижаване на кръвното налягане и даже може да ни помогне да се предпазим от сърдечни проблеми и удари. И този позитивен резултат не зависи от градусите на открито, тъй че слънцето може да ни бъде от изгода и през лятото, и през всеки различен сезон.
Ползите са доста, в случай че сме рационални
Научно потвърдено е и че UVB лъчите подкрепят имунната система и пазят нервната. Ултравиолетовите лъчи пък са ефикасни средство за облекчение на кожни положения като екземи и псориазис, изяснява.
Според американския д-р Джоузеф Меркола, резултатът от слънчевите лъчи върху тялото ни е доста по-дълбок от този и стига чак до клетъчно равнище. Той изяснява, че избрани дължини на вълните в слънчевата светлина могат да обхванат надълбоко в тъканите. Там те задействат пътища, с които усилват кръвообращението, понижават възпалителните процеси и подкрепят възобновяване на тъканите. По този метод ги поддържат по-млади за по-дълго.
Тялото ни в действителност обича слънцето
Лекарят изяснява, че слънчевите лъчи имат позитивен резултат и върху митохондриите - генераторите на сила във всяка наша клетка, които преобразуват питателните субстанции неуморно. И те са много чувствителни към светлината, която подкрепя функционалностите им. А за оптимални енергийни равнища не трябва да пропущаме да поседим на слънце в утринните и късните следобедни часове, изяснява.
Няма по какъв начин да не споменем и една от най-важните изгоди от слънчевите лъчи - синтеза на витамин D. Когато UBV лъчите доближат до кожата се образува химическа реакция, която трансформира тип холестерол в кожата ни във витамин D3. Той е значим за протичането на редица процеси в организма, понижава риска от хронични болести и поддържа тялото ни младо за по-дълго.
Храните, които оказват помощ да предпазим кожата си от увреждане от слънцето
Ето с какво да подпомогнем действието на слънцезащитния крем
Слънчевите лъчи имат директно значение и за циркадните ритми на организма. Защото точно по тях той се ориентира дали е ден или нощ, а от това зависят и доста процеси - от метаболизъм до произвеждане на мелатонин. И с цел да вървят те безпрепятствено, би трябвало да си осигурим всеки ден задоволително време навън, с което ще настроим вътрешния си часовник.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ