Зaщо някои хора се нуждаят от по-малко сън от обикновеното
Всички знаем какъв брой значим е сънят за нашето здраве и вярното действие на организма. Стандартните рекомендации на учените са да си набираме сред шест и осем часа на нощ - с цел да може и тялото, и мозъкът ни да се възстановят. Но, несъмнено, всяко предписание си има изключения. А в тази ситуация това са така наречен елитни спящи.
Сънят ли е ключът към щастието
Ако нещо ни е погрешно, да не се чудим за какво
Най-просто обяснено, това са хора, които имат генетична предразположеност за потребност от по-малко сън от елементарното. И по този начин те се наспиват по-бързо, без това да въздейства на качеството на съня или на живота им. Именно по тази причина и нееднократно стават обект на научни проучвания, които търсят разликите сред тях и " елементарните " спящи.
Четири до шест часа сън са изцяло задоволителни на тези хора, с цел да действат изцяло съответно и да не усещат дефицит на сън и отмора. Дори се оказва, че те са по-здрави по много показатели от множеството хора - да вземем за пример имат по-нисък риск от когнитивни спадове и дегенеративни болести.
Според разнообразни проучвания, тази специфичност на съня и гените се среща при едвам към 3% от популацията на планетата. И тя е обвързвана с разновидности в гените DEC2 и NPSR1, които водят до по-бавно струпване на плаки в мозъка, директно свързани с развиването на деменция и болест на Алцхаймер.
Негатвите от неналичието на сън, които идват след години
Защо проблемите със съня са нездравословни във всеки един миг
Учените разясняват, че до момента в който при въпросната група хора по-малкото сън защищава мозъка дейно, при всички нас механизмът работи по друг метод. Затова и се нуждаем от първокласен и задоволителен сън сред шест и осем часа на нощ, с цел да може не само да бъдем дейни и пълноценни, само че и с цел да предпазим мозъка си от дълготрайна щета, написа.
Сънят ли е ключът към щастието
Ако нещо ни е погрешно, да не се чудим за какво
Най-просто обяснено, това са хора, които имат генетична предразположеност за потребност от по-малко сън от елементарното. И по този начин те се наспиват по-бързо, без това да въздейства на качеството на съня или на живота им. Именно по тази причина и нееднократно стават обект на научни проучвания, които търсят разликите сред тях и " елементарните " спящи.
Четири до шест часа сън са изцяло задоволителни на тези хора, с цел да действат изцяло съответно и да не усещат дефицит на сън и отмора. Дори се оказва, че те са по-здрави по много показатели от множеството хора - да вземем за пример имат по-нисък риск от когнитивни спадове и дегенеративни болести.
Според разнообразни проучвания, тази специфичност на съня и гените се среща при едвам към 3% от популацията на планетата. И тя е обвързвана с разновидности в гените DEC2 и NPSR1, които водят до по-бавно струпване на плаки в мозъка, директно свързани с развиването на деменция и болест на Алцхаймер.
Негатвите от неналичието на сън, които идват след години
Защо проблемите със съня са нездравословни във всеки един миг
Учените разясняват, че до момента в който при въпросната група хора по-малкото сън защищава мозъка дейно, при всички нас механизмът работи по друг метод. Затова и се нуждаем от първокласен и задоволителен сън сред шест и осем часа на нощ, с цел да може не само да бъдем дейни и пълноценни, само че и с цел да предпазим мозъка си от дълготрайна щета, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ