Ползите от следобедния сън
Всички знаем какъв брой е значим сънят и какъв брой са неприятни следствията от недоспиването. Оказва се, че освен шест часа и половина цялостен покой през нощта са потребни, само че и следобедната сънливост е от голямо значение, изключително за мозъка ни.
Безценни препоръки за добър сън
Експерт по съня споделя своите секрети
За мнозина този тип отмора е знак за мързел, липса на сила или даже болест. Според ново обаче тя усъвършенства функционалността на мозъка и ни прави по-устойчиви душевен.
Изследването преглежда както физическото, по този начин и когнитивното положение измежду 2214 души на възраст над 60 години, поданици на огромни градове в Китай.
Участниците, които са се отпуснали следобяд, посочили " доста по-висок " резултат на по този начин наречения Mini Mental State Exam (MMSE), типов скринингов тест за деменция, прецизират от.
Тестът прави оценка визуално-пространствените умения, обсега на вниманието, опцията за решаването на проблеми, работната памет, локалната осведоменост и вербалната отмереност.
Седемте вида отмора, от които имаме потребност
Не се бяхме сещали за някои
Що се отнася до идеалната, здравословна сънливост, съгласно психолога Катрин Хол, тя би трябвало да е сред 13:00 и 15:00 часа и да продължи 10-30 минути. Тази къса отмора усъвършенства настроението, силата и продуктивността, като в същото време понижава физическото и психическо напрежение.
Кратките почивки ни оказват помощ да учим по-ефективно
Мозъкът ни е удивителна машина
А по-дългото разпределяне от 60 минути да вземем за пример е извънредно потребно, ако учим. Защото мозъкът ни стартира да трансферира мемоари от мястото за краткотрайно депозиране в мозъка - хипокампуса - в техния непрекъснат дом, кората.
Безценни препоръки за добър сън
Експерт по съня споделя своите секрети
За мнозина този тип отмора е знак за мързел, липса на сила или даже болест. Според ново обаче тя усъвършенства функционалността на мозъка и ни прави по-устойчиви душевен.
Изследването преглежда както физическото, по този начин и когнитивното положение измежду 2214 души на възраст над 60 години, поданици на огромни градове в Китай.
Участниците, които са се отпуснали следобяд, посочили " доста по-висок " резултат на по този начин наречения Mini Mental State Exam (MMSE), типов скринингов тест за деменция, прецизират от.
Тестът прави оценка визуално-пространствените умения, обсега на вниманието, опцията за решаването на проблеми, работната памет, локалната осведоменост и вербалната отмереност.
Седемте вида отмора, от които имаме потребност
Не се бяхме сещали за някои
Що се отнася до идеалната, здравословна сънливост, съгласно психолога Катрин Хол, тя би трябвало да е сред 13:00 и 15:00 часа и да продължи 10-30 минути. Тази къса отмора усъвършенства настроението, силата и продуктивността, като в същото време понижава физическото и психическо напрежение.
Кратките почивки ни оказват помощ да учим по-ефективно
Мозъкът ни е удивителна машина
А по-дългото разпределяне от 60 минути да вземем за пример е извънредно потребно, ако учим. Защото мозъкът ни стартира да трансферира мемоари от мястото за краткотрайно депозиране в мозъка - хипокампуса - в техния непрекъснат дом, кората.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ