11 храни, които могат да помогнат на кожата ви да изглежда по-добре
Всички знаем, че яденето на доста плодове и зеленчуци играе жизненоважна роля освен за цялостното ни здраве, само че и за външния тип на кожата ни. Но знаете ли, че някои плодове са изключително щадящи кожата?
Представяме ви топ 11 храни, с които би трябвало да се запасите, в случай че желаете здрава, блестяща кожа, която излъчва вътрешно зарево (а кой не желае това, нали?).
Боровинки
Оригиналната суперхрана, тези „ дребни сини съкровища “ съдържат много огромна хранителна стойност за техния размер. Фантастичен източник на антиоксиданти, богати на фибри и витамини А и С, прибавянето им към вашата диета ще направи страхотни неща за вашата кожа.
Ябълки
Те може да не са съвременна нова суперхрана, само че надеждната ябълка към момента е една от обичаните на кожата ви с добра причина. За млада кожа изберете сорта Red Delicious, който съдържа най-високо наличие на колаген за поощряване на еластичността на кожата.
Диня
С идването на лятото, нямаме самообладание да стартираме да ядем прясна любеница още веднъж. Сладък и ободрителен с над 90% водно наличие, яденето на този апетитен плод ще хидратира кожата ви от вътрешната страна на открито.
Банани
Бананите са един от най-хубавите източници на калий, минерал, който е жизненоважен за поддържане на салдото на влагата на кожата ви. Силно сухата кожа е типичен признак на недостиг на калий, тъй че пробвайте се да включите банан като част от ежедневния си банкет на плодове.
Ананас
Ананасите се употребяват в някои култури като лечебно растение от години, защото те са единственият плод, за който се знае, че съдържа ензим, наименуван бромелаин, който се бори с възпалението и подуването на кожата.
Ягоди
Безкрайно апетитно, кой може да устои на купа зрели ягоди? Хапнете си, знаейки, че кожата ви ще ви благодари за това. Тези червени хубавици са с изключително високо наличие на елагова киселина, която се бори против UV вредите и бръчките.
Папая
Папаята е плод, на процедура експлодиращ с витамин А и ензима папаин, който оказва помощ за разграждането на неактивните протеини и премахването на мъртвите кожни кафези.
Киви
Официално това е плодът, съдържащ най-вече витамин С, съществена съставна част на кожата за жизнеспособност и искра.
Нар
Подобно на боровинките, нарът също е талантлив със заслуженото звание „ суперхрана “. Друга хранителна мощ, те съдържат мощни съединения срещу стареене, които оказват помощ за стимулиране на регенерацията на кожните кафези.
Череши
Черешите (освен че са извънредно вкусни) съдържат по-висока централизация на антиоксиданти от всеки различен плод, като оказват помощ в битката със свободните радикали и по този метод забавят процеса на стареене.
Картофи
© depositphotos
За да се отървете от тъмните подмишници, вземете комат картоф и го разтрийте върху подмишницата си за към 10 минути, след което го изплакнете с хладка вода. Картофът има леки киселинни свойства, които работят като превъзходен натурален избелващ сътрудник.
