Всички знаем, че сънят е важен за нашето психическо и

Кога е най-доброто време за събуждане? Идеалното време за събуждане според експерти

Всички знаем, че сънят е значим за нашето психическо и физическо здраве. Но има ли значение по кое време се събуждате Винаги ли е по-добре да се събуждате по-рано?

Въпреки безкрайния поток от уелнес наличие по отношение на утринните процедури – от звезди, които споделят ежедневните си привички до инфлуенсъри, публикуващи видеоклипове по какъв начин се разсънват рано, закуска и използване на 10-стъпков режим за грижа за кожата – действителността е, че доста от нас се разсънват и желаят да натиснат бутона за отсрочване.

Часът, в който се събуждате, е значим и според от графика ви, ставайте рано има своите преимущества. И по този начин, кое е най-хубавото време за пробуждане заран? Говорихме с специалисти за това по какъв начин да изчислим идеалното време за пробуждане, дали по-ранното пробуждане е по-добро и по какъв начин безвредно да измененията графика си за сън.