Учен казва, че всички пием вода погрешно - и това съсипва ползите за здравето
Всички знаем, че поддържането на хидратация е значимо за нашето здраве, като управлението на Eatwell предлага да пием сред шест и осем чаши дневно.
Националната здравна работа споделя, че освен водата е тази, която се брои към вашата цел за хидратация, защото „ водата, нискомасленото мляко и напитките без захар, в това число чай и кафе, се броят “. Те също по този начин споделиха, че би трябвало да пиете задоволително, с цел да извършите „ пикаенето си ясно бледожълт цвят “.
Въпреки това, съгласно някои здравни специалисти, сега пием вода неправилно и верният метод ще бъде доста по-полезно за вас. Ако сега прекарвате часове, без да пиете, до момента в който сте в офиса, и по-късно обезверено изпивате 500 мл едновременно, това не е най-хубавият метод да останете хидратирани.
Ако сте от тези хора, които пръхтят, вместо да отпиват, доктор Линдзи Бейкър, старши основен академик в Gatorade Sports Science Institute, сподели, че го вършиме неправилно. Тя сподели на Американското физиологично общество, че е „ най-...
Прочетете целия текст »
