Всички знаем, че пиенето на оптимално количество вода е ключов

Всички знаем, че пиенето на оптимално количество вода е основен фактор за поддържане на положително здраве и страхотна кожа. Но дано си го кажем напряко: от време на време елементарната вода е малко скучна - изключително спрямо чаша прясно изцеден сок от ябълки, цвекло и моркови или ободрителен коктейл от портокал, ананас и лимон.

Въпреки че чашата плодов сок може да наподобява като явна, здравословна опция на водата - ябълките и портокалите съдържат тонове витамини, нали? - вашите сокове може да не са толкоз потребни, колкото ви се желае. А когато се употребяват в остатък, соковете могат даже да допринесат за някои нежелани здравословни проблеми в дълготраен проект.

Ето какво би трябвало да знаете за пиенето на сокове - и по какъв начин да се уверите, че ежедневният ви табиет да пиете сокове след подготовка не носи повече щета, в сравнение с изгода.

 Плодовият сок е захарен капан

Една от аргументите да обичаме плодовите сокове е тяхната наслада. Природата го е замислила по този метод: хормонът инсулин, който обезпечава достигането на глюкозата от сока (декстроза) до клетките на тялото, работи на центъра за заплащане в мозъка, с цел да подтиква освобождението на хормони на щастието.