Захарта състарява кожата
Всички знаем, че даже след най-обилното ядене, един апетитен десерт е това, което може да стопли същински сърцето ни. Също по този начин обаче си даваме сметка, че, в случай че се любуваме на сладки изкушения прекомерно постоянно, това ще докара до съществени проблеми със здравето ни.
Д-р Марк Тагер напомня пред TheList.com, че злоупотребата със захар предизвиква възпалителните процеси в тялото, което въздейства на качеството на живот, цялостното ни здраве, а не на последно място, и на стареенето:
„ Възпалението е един от методите, по които кожата остарява прибързано. “
Възпалителните процеси в организма, които са провокирани от несъразмерната консумация на храни, съдържащи захар, може да докара до съдови проблеми, инфектиране на червата, акне и голям брой други положения.
Проучване на клетъчния метаболизъм от 2018 година демонстрира, че увеличението на потреблението на артикули, които предизвикват тези възпалителни процеси, може да
усили възможностите за развиване на неврологични болести като заболяването на Паркинсон и Алцхаймер, както и на диабет и бъбречни болести.
Според British Journal of Dermatology, признаците, че захарта поврежда кожата, нормално се демонстрират при дами към 35-годишна възраст. Има и някои знаци по лицето, които алармират, че точно захарта е виновникът за стареенето на кожата ви.
В последна сметка даже да употребявате козметика за грижа за кожата като слънцезащитен крем и ретинол, които оказват помощ за отбраната и построяването на колаген в кожата, следствията от огромните количества захар отстраняват изгодата от тези артикули.
Консумацията на доста захар прави кожата нежна и може да способства за поява на фини линии по нея. Така тя освен поврежда организма, само че и ще ви състари прибързано.
Ето по какъв начин да разберете дали захарта ви състарява, какви са аргументите за това и какво би трябвало да извършите за кожата си, с цел да я спасите от пагубното ѝ въздействие:
Защо захарта вреди на кожата ви
Захарта поврежда кожата ви посредством натурален развой, наименуван гликация. Захарта в кръвта ви се свързва с протеините и създава нездравословни свободни радикали, наречени крайни артикули на напреднало гликиране (на британски кратко AGE). Тъй като тези AGEs се натрупват (колкото повече захар ядете, толкоз повече се развиват), те повреждат протеините към тях.
Уврежда колагена и еластина
Протеините, които са най-уязвими към увреждане, служат като градивни детайли на вашата кожа: колаген и еластин. Точно те поддържат кожата стегната и еластична и подсигуряват юношески и пресен тип на лицето. AGEs обаче вършат колагена и еластина твърди, сухи и нежни, лишавайки ги от мощ и разтегливост. Ефектът от това е забележим под формата на фини линии, инертност и бръчки по лицето.
Влияе на типа колаген, който имате
Ако в менюто ви постоянно има храни с високо наличие на захар, това ще повлияе върху типа колаген в тялото ви. Вашата кожа съдържа три съществени вида колаген (наречени вид I, II и III). Стабилността и устойчивостта на колагена се построяват на стадии: вид I е най-слабият, а вид III – най-силният.
Гликирането разгражда колагена вид III до вид I, като по този метод понижава структурната издръжливост и непоклатимост на вашата кожа.
Деактивира естествените антиоксидантни ензими
Освен че повреждат главните протеини на кожата ви, крайните артикули на напреднало гликиране (AGE) деактивират естествените антиоксидантни ензими на тялото ви. Без такава отбрана кожата ви е по-уязвима към нездравословни въздействия на околната среда като замърсяване, синя светлина и UV лъчи. Така свободните радикали провокират оксидативен стрес, който способства за преждевременното стареене на кожата ви.
Знаците по кожата, които подсказват, че захарта я поврежда:
Повърхността на кожата наподобява твърда и лъскава.По горната джука се появяват дълбоки, кръстосани линии.Обезцветяване и хиперпигментация на кожата.Появяват се дълбоки бръчки, изключително към линията на смеха.Кожата към региона на челюстта е увиснала.
Добрата вест обаче е, че в никакъв случай не е късно да предотвратите забележимите признаци на стареене.
Защитете кожата си: смяна в менюто
На първо място е значимо да намалите количеството захар, което консумирате под всякаква форма.
Добавената захар не би трябвало да надвишава 10% от дневния ви банкет на калории.
Избягвайте и „ скритите захари “ като ечемичен малц, концентрат от плодов сок и кленов сироп. Освен това пийте повече вода. Макар че това не въздейства непосредствено върху хидратацията на кожата, то оказва помощ на тялото да извършва основни функционалности, поддържащи кожата по-здрава.
Защитете кожата си: витамини и антиоксиданти
Редица изследвания показват витамините B1 и B6 като блокиращи крайните артикули на напреднало гликиране (AGE). Витамин B1 (тиамин) се съдържа в зеления грах, сусамовите семена и спанака, а B6 (пиридоксин), който е от значително значение за развиването и поддържането на кожата – в нахута, боба и слънчогледовите семки. Антиоксидантите обезвреждат и защищават организма от нездравословното влияние на свободните радикали. Затова потърсете артикули, които съдържат витамини С и Е. Те оказват помощ на колагена и еластина да запазят формата си и поддържат здравината на вашата кожа.
Защитете кожата си: сънят е вашето оръжие
Една от най-хубавите ни секрети за хубост е да спим задоволително. Докато спите, кожата ви се форсира, регенерира и поправя всички вреди, нанесени денем. Проучванията демонстрират, че неналичието на сън способства за повече фини линии и бръчки, несиметричен загар и по-малко разтегливост. Също толкоз значимо е качеството на съня ви. Вашето тяло прави най-ефективно работата си по време на бездънен сън. Така то съумява да противодейства на резултатите на стареене, породени от захарта и други стресови фактори.
Д-р Марк Тагер напомня пред TheList.com, че злоупотребата със захар предизвиква възпалителните процеси в тялото, което въздейства на качеството на живот, цялостното ни здраве, а не на последно място, и на стареенето:
„ Възпалението е един от методите, по които кожата остарява прибързано. “
Възпалителните процеси в организма, които са провокирани от несъразмерната консумация на храни, съдържащи захар, може да докара до съдови проблеми, инфектиране на червата, акне и голям брой други положения.
Проучване на клетъчния метаболизъм от 2018 година демонстрира, че увеличението на потреблението на артикули, които предизвикват тези възпалителни процеси, може да
усили възможностите за развиване на неврологични болести като заболяването на Паркинсон и Алцхаймер, както и на диабет и бъбречни болести.
Според British Journal of Dermatology, признаците, че захарта поврежда кожата, нормално се демонстрират при дами към 35-годишна възраст. Има и някои знаци по лицето, които алармират, че точно захарта е виновникът за стареенето на кожата ви.
В последна сметка даже да употребявате козметика за грижа за кожата като слънцезащитен крем и ретинол, които оказват помощ за отбраната и построяването на колаген в кожата, следствията от огромните количества захар отстраняват изгодата от тези артикули.
Консумацията на доста захар прави кожата нежна и може да способства за поява на фини линии по нея. Така тя освен поврежда организма, само че и ще ви състари прибързано.
Ето по какъв начин да разберете дали захарта ви състарява, какви са аргументите за това и какво би трябвало да извършите за кожата си, с цел да я спасите от пагубното ѝ въздействие:
Защо захарта вреди на кожата ви
Захарта поврежда кожата ви посредством натурален развой, наименуван гликация. Захарта в кръвта ви се свързва с протеините и създава нездравословни свободни радикали, наречени крайни артикули на напреднало гликиране (на британски кратко AGE). Тъй като тези AGEs се натрупват (колкото повече захар ядете, толкоз повече се развиват), те повреждат протеините към тях.
Уврежда колагена и еластина
Протеините, които са най-уязвими към увреждане, служат като градивни детайли на вашата кожа: колаген и еластин. Точно те поддържат кожата стегната и еластична и подсигуряват юношески и пресен тип на лицето. AGEs обаче вършат колагена и еластина твърди, сухи и нежни, лишавайки ги от мощ и разтегливост. Ефектът от това е забележим под формата на фини линии, инертност и бръчки по лицето.
Влияе на типа колаген, който имате
Ако в менюто ви постоянно има храни с високо наличие на захар, това ще повлияе върху типа колаген в тялото ви. Вашата кожа съдържа три съществени вида колаген (наречени вид I, II и III). Стабилността и устойчивостта на колагена се построяват на стадии: вид I е най-слабият, а вид III – най-силният.
Гликирането разгражда колагена вид III до вид I, като по този метод понижава структурната издръжливост и непоклатимост на вашата кожа.
Деактивира естествените антиоксидантни ензими
Освен че повреждат главните протеини на кожата ви, крайните артикули на напреднало гликиране (AGE) деактивират естествените антиоксидантни ензими на тялото ви. Без такава отбрана кожата ви е по-уязвима към нездравословни въздействия на околната среда като замърсяване, синя светлина и UV лъчи. Така свободните радикали провокират оксидативен стрес, който способства за преждевременното стареене на кожата ви.
Знаците по кожата, които подсказват, че захарта я поврежда:
Повърхността на кожата наподобява твърда и лъскава.По горната джука се появяват дълбоки, кръстосани линии.Обезцветяване и хиперпигментация на кожата.Появяват се дълбоки бръчки, изключително към линията на смеха.Кожата към региона на челюстта е увиснала.
Добрата вест обаче е, че в никакъв случай не е късно да предотвратите забележимите признаци на стареене.
Защитете кожата си: смяна в менюто
На първо място е значимо да намалите количеството захар, което консумирате под всякаква форма.
Добавената захар не би трябвало да надвишава 10% от дневния ви банкет на калории.
Избягвайте и „ скритите захари “ като ечемичен малц, концентрат от плодов сок и кленов сироп. Освен това пийте повече вода. Макар че това не въздейства непосредствено върху хидратацията на кожата, то оказва помощ на тялото да извършва основни функционалности, поддържащи кожата по-здрава.
Защитете кожата си: витамини и антиоксиданти
Редица изследвания показват витамините B1 и B6 като блокиращи крайните артикули на напреднало гликиране (AGE). Витамин B1 (тиамин) се съдържа в зеления грах, сусамовите семена и спанака, а B6 (пиридоксин), който е от значително значение за развиването и поддържането на кожата – в нахута, боба и слънчогледовите семки. Антиоксидантите обезвреждат и защищават организма от нездравословното влияние на свободните радикали. Затова потърсете артикули, които съдържат витамини С и Е. Те оказват помощ на колагена и еластина да запазят формата си и поддържат здравината на вашата кожа.
Защитете кожата си: сънят е вашето оръжие
Една от най-хубавите ни секрети за хубост е да спим задоволително. Докато спите, кожата ви се форсира, регенерира и поправя всички вреди, нанесени денем. Проучванията демонстрират, че неналичието на сън способства за повече фини линии и бръчки, несиметричен загар и по-малко разтегливост. Също толкоз значимо е качеството на съня ви. Вашето тяло прави най-ефективно работата си по време на бездънен сън. Така то съумява да противодейства на резултатите на стареене, породени от захарта и други стресови фактори.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ