Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим

Всички сутрини са цялостен безпорядък, а виновност за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не трябва да правиш заран. Забрави ги и ги изключи от всекидневието с и.

1. Не закусваме
Голяма неточност! 64% от хората с наднормено тегло споделят, че не закусват заран. Метаболизмът ни стартира да работи на цялостни обороти тогава, когато към този момент сме закусили

2. От леглото - в колата
Десет минути разпъване всяка заран би трябвало да станат наложителни във вашия график. Никой не желае от вас усилена подготовка с тежести, а просто да раздвижите тялото си и да го подготвите за напрежението и физическото натоварване денем

3. Чудим се какво да облечем
Забравете за този ужасяващ табиет. Или избирайте какво да носите предната вечер, или облечете първото нещо, което видите. Излишната суетност заран от време на време води до изхабяването на доста нерви

4. " Лепваме " се за Фейсбук
От ставането към този момент сме в мрежата. Да забележим какво се пропуснали през нощта... не е ли неуместно това? Ако това е включено във всяка ваша заран, значи сте безусловно пристрастени

5. Излежаваме се
Или натискаме " Snooze " по пет пъти, до момента в който станем. Установено е, че дрямката след пробуждане ни прави още по-сънливи и замаяни

6. Пием кафе
В едно крепко тяло, всяка заран сред 6 и 8 ч., се засилва хормон, наименуван кортизол. Той води до „ пробуждане “ на тялото, а когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който работи по същия метод. Когато напитката се приема редовно, прави тялото „ мързеливо “

7. Работим
Да започнеш работа със ставането по никакъв начин не е потребно за мозъка. Той е в режим на дейна отмора и всяка натоварваща мисловна активност се отразява зле на организма ни. Нека мине най-малко час и по-късно се залавяйте за работа