7 ползи от четенето на книги
Всички сме наясно за позитивното въздействие, което четенето на книги оказва върху нас. Те ни обогатяват, развиват въображението, усъвършенстват съня и даже ни оказват помощ в сложни моменти. Но е реалност, че поради актуалния претрупан метод на живот и примамващите филми и сериали, постоянно оставяме книгите на назад във времето.
Какво прави Бил Гейтс всяка вечер
Навиците са в основата на триумфа
Но в случай че се замислим за изгодите от четенето, сигурно ще намерим причина да посегнем още веднъж към книгата. И в случай че не сме уверени в личната си преценка, може да се доверим на тази на експертите - учени и психолози. Техните доводи в интерес на книгите, сигурно ще ни вдъхновят да се върнем към положителния табиет, написа Today.
Четенето удължава живота
Според от 2016 година четенето на книги може да понижи смъртността с до 20%. Защото съгласно откривателите " четенето на книга на каквато и да е тема, дава доста по-голяма опция за оцеляване ". Това важи изключително за хора на 65 и повече години, които " пренасочват свободното време " от гледане на телевизия към четене на книги.
Проучването открива, че четенето на книги е с по-голяма изгода от това на вестници или списания.
Насърчава емпатията
Четенето дава повече опция да задълбочим нашите чувства и положителни мисли. Това ни прави съпричастни към другите, към техните мисли и усеща, за което съществува даже научно доказателство., оповестено в Science, открива, че литературната небивалица води до това читателят по-добре да схваща другите хора, техните мисли и страсти. А оттова естествено се стига и до увеличение способността за емпатия.
Когнитивният спад
Подобно на останалата част от тялото ни, мозъкът се нуждае от извършения, с цел да работи дейно. Четенето на книги е един от методите да поддържаме мозъка си изострен. Според експерти, действия като четенето са свързани с по-добро здраве на мозъка.
Все още не е ясно дали четенето може да предотврати болести като деменция, само че е реалност, че възрастните хора, които четат повече, имат понижен риск от когнитивен спад.
Намалява напрежението
Четенето на книги се оказва елементарен метод да се поддържат ниски равнищата на кортизол ( " хормонът на напрежението " ) в организма. Защото четенето е като медитация. Ако седим на стол или лежим в леглото и се фокусираме върху четенето, тялото ни в действителност може да изпадне във тип медитативно положение.
Има и проучвания в поддръжка на това, с което е открито, че 30 минути четене имат същата дарба да понижават напрежението като 30 минути йога.
Умения за диалог
Знаем, че най-хубавият метод да помогнем на децата да се научат да пишат и да подобрят речника си е като им четем. Това работи и за възрастните. С четенето, речниковият ни ресурс се усилва, а оттова и умеенето ни да приказваме по-убедително и добре с другите.
Нещо повече - когато четем повече, започваме да пишем по-добре.
По-добър сън
от 2020 година, оповестено в Nature and Science of Sleep потвърждава, че потреблението на мобилно устройство преди лягане води до неприятно качество на съня и отмалялост денем.
Четенето на книга обаче има тъкмо противоположния резултат. Подобрява съня, защото задейства фронталния лоб, лимбичната система и основава релаксиращо чувство в тялото.
3 книги за уикенда
Биографии, които заслужават внимание
Презареждане на батериите
Четенето ни дава опция да прекараме време със себе си, да се изолираме по здравословен метод. Това е едно прелестно бягство, което ще ни помогне да се откъснем, въпреки и за малко, от действителността и проблемите. И сигурно ще ни накара да се почустваме комфортно и оптимално да се отпуснем.
Какво прави Бил Гейтс всяка вечер
Навиците са в основата на триумфа
Но в случай че се замислим за изгодите от четенето, сигурно ще намерим причина да посегнем още веднъж към книгата. И в случай че не сме уверени в личната си преценка, може да се доверим на тази на експертите - учени и психолози. Техните доводи в интерес на книгите, сигурно ще ни вдъхновят да се върнем към положителния табиет, написа Today.
Четенето удължава живота
Според от 2016 година четенето на книги може да понижи смъртността с до 20%. Защото съгласно откривателите " четенето на книга на каквато и да е тема, дава доста по-голяма опция за оцеляване ". Това важи изключително за хора на 65 и повече години, които " пренасочват свободното време " от гледане на телевизия към четене на книги.
Проучването открива, че четенето на книги е с по-голяма изгода от това на вестници или списания.
Насърчава емпатията
Четенето дава повече опция да задълбочим нашите чувства и положителни мисли. Това ни прави съпричастни към другите, към техните мисли и усеща, за което съществува даже научно доказателство., оповестено в Science, открива, че литературната небивалица води до това читателят по-добре да схваща другите хора, техните мисли и страсти. А оттова естествено се стига и до увеличение способността за емпатия.
Когнитивният спад
Подобно на останалата част от тялото ни, мозъкът се нуждае от извършения, с цел да работи дейно. Четенето на книги е един от методите да поддържаме мозъка си изострен. Според експерти, действия като четенето са свързани с по-добро здраве на мозъка.
Все още не е ясно дали четенето може да предотврати болести като деменция, само че е реалност, че възрастните хора, които четат повече, имат понижен риск от когнитивен спад.
Намалява напрежението
Четенето на книги се оказва елементарен метод да се поддържат ниски равнищата на кортизол ( " хормонът на напрежението " ) в организма. Защото четенето е като медитация. Ако седим на стол или лежим в леглото и се фокусираме върху четенето, тялото ни в действителност може да изпадне във тип медитативно положение.
Има и проучвания в поддръжка на това, с което е открито, че 30 минути четене имат същата дарба да понижават напрежението като 30 минути йога.
Умения за диалог
Знаем, че най-хубавият метод да помогнем на децата да се научат да пишат и да подобрят речника си е като им четем. Това работи и за възрастните. С четенето, речниковият ни ресурс се усилва, а оттова и умеенето ни да приказваме по-убедително и добре с другите.
Нещо повече - когато четем повече, започваме да пишем по-добре.
По-добър сън
от 2020 година, оповестено в Nature and Science of Sleep потвърждава, че потреблението на мобилно устройство преди лягане води до неприятно качество на съня и отмалялост денем.
Четенето на книга обаче има тъкмо противоположния резултат. Подобрява съня, защото задейства фронталния лоб, лимбичната система и основава релаксиращо чувство в тялото.
3 книги за уикенда
Биографии, които заслужават внимание
Презареждане на батериите
Четенето ни дава опция да прекараме време със себе си, да се изолираме по здравословен метод. Това е едно прелестно бягство, което ще ни помогне да се откъснем, въпреки и за малко, от действителността и проблемите. И сигурно ще ни накара да се почустваме комфортно и оптимално да се отпуснем.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ