Трябва ли всички да се стремим да поддържаме фитнес пет пъти на ден?
Всички сме чували за пет дневно, когато става дума за приемане на задоволително плодове и зеленчуци, само че какво да кажем, когато става дума за придвижване телата ни?
Само пет къси и лесни извършения дневно могат да бъдат ключът към опазването на бъдещото ни здраве – в това число оказват помощ за попречване на някои типове рак.
Проучванията демонстрират, че даже дребни количества постоянни придвижването може да бъде потребно. Всъщност единствено три минути и половина дневно интензивна активност, като нанагорнище на стълби, може да понижи общия риск от рак със 17-18 %, спрямо неналичието на интензивна активност – откри проучване от университета в Сидни, оповестено предишния месец.
Въпреки това неналичието на задоволително свободно време постоянно се показва като спънка пред упражненията. Над половината (56 процента) от възрастните споделят, че съществуването на повече време, сила и възприятието, че са във форма, би ги стимулирало да бъдат по-активни физически, съгласно ново изследване, пор...
Прочетете целия текст »
