Всички сме чували, че е хубаво сутрин да имаме някакво

Всички сме чували, че е хубаво заран да имаме някакво време за себе си, в което да се настроим за идния ден. Няколко минути, вложени в нас под формата на чаша чай, къса медитация или просто свободно реене на мозъка в фантазии за пътешествия, се отплащат в последващите часове, когато от нас се изисква да сме фокусирани и във форма.

iStock/Getty Images

Ако към момента нямате сходна рутина, която да ви настройва за деня, време е да си създадете, тъй като животът е прекомерно къс и динамичен, с цел да не отделяме най-малко по 10 минути заран единствено за нас. Ето един образцов проект от няколко стъпки, които ще ви оказват помощ да съберете сили и да се впуснете с повече хъс при започване на работния ден.

Събуждане на драго сърце

iStock/Getty Images

Да се събуждаш в стрес е доста нездравословно за тялото и душата. Ако всяка заран закъснявате за работа, в случай че събуждането ви е обвързвано с обливане в пот и препускане из календара с изостанал график, би трябвало да извършите нещо незабавно. Започнете да си лягате по-рано или да се събуждате с приятна музика. Махнете досадния тон на тревога от телефона и сложете на нейно място фрагмент от обичано парче (гледайте да е по-спокойно, с цел да не ви стресира още повече) и безусловно след няколко дни ще усетите, че събуждането е станало много по-приятно.

Медитация

iStock/Getty Images

Чували сме тази екзотична дума, само че не сме я ползвали в живота си. Няма потребност, несъмнено, мигновено да се превръщате в индийски йога, задоволително е да си отделите 5 минутки заран, в които да седнете комфортно вкъщи, да пуснете мисълта си и да релаксирате преди да се съберете още веднъж и да хукнете по задания. Благодарете си за това, което сте създали дотук, за хората, които обичате и ви обичат, бъдете великодушни и милостиви към себе си – ще се удивите какъв брой добър резултат има това върху мозъка и тялото.

Закусвайте

iStock/Getty Images

Дори не можем да подчертаем задоволително значимостта на тази част от живота. Много хора пропущат закуската под предлог, че не усещат апетит, нямат време, нездравословно е или всичко вкупом. Истината обаче е, че закуската е най-важното хранене денем, защото са се събрали задоволително доста часове от последното хранене предната вечер (думата breakfast идва тъкмо оттова – да прекъсне фаста). Тялото ви към този момент се е стресирало от неналичието на храна и чака с неспокойствие да го заредите с сила, тъй че, дайте му я. Гладът е съперник на бързия метаболизъм и даже фактът, че не усещате апетит, би трябвало да ви покаже, че нещо не е наред. Здравите хора са гладни заран! Създайте си табиет да закусвате, даже да е нещо малко първоначално, и ще усетите, че настроението и тонусът ви се трансформират към положително.

Свежа кожа за пресен ден

iStock/Getty Images

Погрижили сме се за душата, по-късно за тялото. Време е и за външния ни тип, защото кожата на лицето ни е тази, която издава каква вечер и нощ сме имали. Затова е значимо да имате рутина, в която се грижите сложно за себе си, защото неналичието ѝ незабавно се отразява на лицето.

Грижата за кожата е основна за естествената ѝ хубост, в която постоянно се виждат три характерности: дали е здрава, стегната и хидратирана. От трите, хидратацията се губи най-лесно - даже при естествени условия, кожата всеки ден губи по 500 мл вода. Това е прекалено много вода, от която да лишим и най-видимата част от тялото ни – нашето лице. При дехидратиране обаче отговорът не е единствено да пием чиста вода, необходим е банкет на спомагателни детайли, минерали и витамини, които я защищават и от нападателни външни фактори като мраз, топлота, замърсен въздух.

Затова е нужно да подготвим кожата за живота на открито още преди да сме излезли, с което стигаме до въпроса „ Как “?

Продуктите за грижа за кожата Vichy Mineral 89 са елементарен и прелестен метод да имаме стегната и хидратирана кожа за няколко минути дневно, а особено е един от най-продаваните артикули на марката Vichy в света и това не е инцидентно.

L’Oreal Paris

Хидратиращият серум обезпечава интензивна грижа за възобновяване на кожата, разчитайки на висококачествени съставки - примес от 89% термална минерализираща вода Vichy, богата на милиони минерали, и хиалуронова киселина с високо молекулно тегло.

Формулата на бустера с толкоз дребен брой съставки е основана с мисълта за сигурност и оптимална приемливост, без мирис и алкохол, подобаваща даже за най-чувствителната кожа. Данните от проби от над 3800 души с всевъзможен вид кожа демонстрират, че единствено час след нанасяне кожата се усеща по-хидратирана и плътна.

L’Oreal Paris

Бустерът е единствено част от утринната рутина за грижа за кожата и е целесъобразно да бъде последвана от крема, осигуряващ – забележете – тридневно задържане на хидратацията в кожата и 100% възобновяване на кожната преграда (доказателства за това са получени след клиничен тест с 24 дами на възраст 18-65 години).

Същата рутина, в същата поредност, може – и би трябвало – да бъде спазвана и при вечерната грижа за кожата, а също и когато усетите, че кожата е обезводнена (примерно след дълъг полет със аероплан или след натоварен спорт). Удобство е че и двата продукта могат да бъдат открити в аптечната мрежа.

L’Oreal Paris

Ще ви трябват единствено няколко дни, с цел да усетите резултата от този режим върху кожата си, а в композиция с останалите стъпки от вашата самостоятелна, специфична рутина ще започнете да се събуждате доста по-спокойни, уверени и щастливи и това ще си проличава и през останалата част от деня.

Нека тази публикация да бъде нашата дневна доза ентусиазъм и увещание, че имаме силата и опцията да създадем всеки ден по-добър. Сутрешната рутина и грижата за нас е ключът към позитивния старт на деня ни.

Всеки ден е нова опция да създадем по-добра версия на себе си. Нека го използваме с обич.