Какво е „сън за хубост“ и защо всички имаме нужда от него
Всички сме чували, че човек има потребност от 7-9 часа сън на денонощие. Специалистите назовават тази нощна отмора „ сън за красота “. И това не е просто празна приказка! Научно потвърдено е, че пълноценният сън е потребен за външния тип.
Специалисти от Университета на Каролина настояват, че единствено две нощи сън под 7 часа могат да ви накарат да изглеждате по-зле. Учените са помолили 25 студенти, както от женски, по този начин и от мъжки пол, да се наспят хубаво две вечери поред. Изпълняването на изискванията на опита е било проследено със специфични уреди. После доброволците спали единствено по 4 часа през идващите две денонощия. И в двата случая са направени фотоси на участниците без грим.
Впоследствие учените помолили 122 души да оценят външния тип на доброволците и да отговорят на въпроса дали биха желали да се срещнат с някой от тях. Разбира се „ наспалите се “ фотоси получили по-висока оценка за прелест от 1 до 10 и много повече „ предложения за среща “.
Умореният човек не наподобява здрав. Външният му тип може да пробуди у нас инстинкта, който ни защищава от другарство с заболели. Той е част от инстинкта за самозапазване.
Ако спите по по-малко от 6 часа на нощ, това към този момент се отразява на външния ви тип. Изглеждате с няколко години по-стари.
Доктор Гейл Брюер, преподавателка по логика на психиката от Университета на Ливърпул и член на Британската асоциация на психолозите счита, че „ преценката за привлекателността постоянно се прави неумишлено, само че неотложно придобиваме по-лошо мнение за непознатия, в случай че той наподобява изтощен или нездравословен. Това изследване е едно отлично увещание за значимостта на съня “.
„ Сънят е главният източник на младостта “, удостоверява Майкъл Бреус, лекар по логика на психиката и експерт по съня. „ Нощем организмът се възвръща, възстановява силите си. Ако спите по под 6 часа, това незабавно се отразява на външния ви тип, изглеждате с няколко години по-стари. Започнете да спите по 7-8 часа всяка нощ и още след две седмици близките ще виждат позитивната смяна у вас “.
Можем да посочим най-малко 6 аргументи да се наспивате умерено и пълноценно.
1. По-малко бръчки
Кожата създава нов колаген по време на сън. „ Това е значима част от възстановителния развой “, споделя Патриша Уекслър, кожен лекар от Ню Йорк. „ Колкото повече колаген има в кожата, толкоз по-стегната ще е тя и толкоз по-малка ще е вероятността да се сдобиете с бръчки и провиснал силует на лицето. Освен това дефицитът на сън изсушава кожата, а това също води до прибързано формиране на бръчки “.
2. Хубав, блестящ цвят на лицето
По време на сън кръвта оросява в допълнение лицето и кръвоснабдяването на клетките се усъвършенства. Когато се лишите от нужния сън, лицето ви незабавно ще придобие по-сив и неподвижен нюанс. „ Хората, които не спят задоволително, не трябва да се надяват даже на здрава и привлекателна червенина “, обобщава лекар Макъл Бреус.
3. Бодър взор
„ Тъмните кръгове под очите са първият признак на недоспиването “, твърди Дорис Дей, учител по дерматология в Медицински факултет на Нюйоркския университет. „ Започнете да се наспивате и торбичките под очите ще изчезнат от единствено себе си. При това е за предпочитане да спите на висока възглавница. Така лицето ви ще подпухва по-малко. Тъмните кръгове обаче са по-сложен проблем. И все пак здравият сън ще ви помогне да ги извършите доста по-бледи поради стимулацията на кръвоснабдяването “.
4. Здрава коса
Косопадът, чупливостта и бавният напредък на косата също могат да са разследване на недоспиването. Космените фоликули получават нужните им субстанции, витамини и микроелементи от кръвта. При утежняване на оросяването, което се случва при недоспиване, косата отслабва. „ Освен това стресът и умората покачват равнищата на хормона кортизол, който провокира косопад “, припомня лекар Майкъл Бреус.
5. Здрав тип
„ След безсънна нощ сме по-склонни да се мръщим и чумерим “, твърди лекар Дорис Дей. „ Ъглите на устата се отпускат надолу, очите се зачервяват, кожата на лицето придобива бледен или сивкав цвят. От всички тези признаци близките могат да си помислят, че сте заболели или физически изтощени “. Това може да докара до намаление на самооценката и компликации в работата. Никой няма да желае да повери виновна задача на очевидно отпаднал чиновник – нито да го предложения на значима делова среща.
6. Кремовете са по-ефективни
През нощта клетките на кожата се възвръщат най-активно, тъй като не им се постанова да се отбраняват от свободните радикали и ултравиолетовите лъчи, както става денем. А дейното кръвоснабдяване им оказва помощ да извлекат повече потребни субстанции от вашите кремове. /woman.bg
Специалисти от Университета на Каролина настояват, че единствено две нощи сън под 7 часа могат да ви накарат да изглеждате по-зле. Учените са помолили 25 студенти, както от женски, по този начин и от мъжки пол, да се наспят хубаво две вечери поред. Изпълняването на изискванията на опита е било проследено със специфични уреди. После доброволците спали единствено по 4 часа през идващите две денонощия. И в двата случая са направени фотоси на участниците без грим.
Впоследствие учените помолили 122 души да оценят външния тип на доброволците и да отговорят на въпроса дали биха желали да се срещнат с някой от тях. Разбира се „ наспалите се “ фотоси получили по-висока оценка за прелест от 1 до 10 и много повече „ предложения за среща “.
Умореният човек не наподобява здрав. Външният му тип може да пробуди у нас инстинкта, който ни защищава от другарство с заболели. Той е част от инстинкта за самозапазване.
Ако спите по по-малко от 6 часа на нощ, това към този момент се отразява на външния ви тип. Изглеждате с няколко години по-стари.
Доктор Гейл Брюер, преподавателка по логика на психиката от Университета на Ливърпул и член на Британската асоциация на психолозите счита, че „ преценката за привлекателността постоянно се прави неумишлено, само че неотложно придобиваме по-лошо мнение за непознатия, в случай че той наподобява изтощен или нездравословен. Това изследване е едно отлично увещание за значимостта на съня “.
„ Сънят е главният източник на младостта “, удостоверява Майкъл Бреус, лекар по логика на психиката и експерт по съня. „ Нощем организмът се възвръща, възстановява силите си. Ако спите по под 6 часа, това незабавно се отразява на външния ви тип, изглеждате с няколко години по-стари. Започнете да спите по 7-8 часа всяка нощ и още след две седмици близките ще виждат позитивната смяна у вас “.
Можем да посочим най-малко 6 аргументи да се наспивате умерено и пълноценно.
1. По-малко бръчки
Кожата създава нов колаген по време на сън. „ Това е значима част от възстановителния развой “, споделя Патриша Уекслър, кожен лекар от Ню Йорк. „ Колкото повече колаген има в кожата, толкоз по-стегната ще е тя и толкоз по-малка ще е вероятността да се сдобиете с бръчки и провиснал силует на лицето. Освен това дефицитът на сън изсушава кожата, а това също води до прибързано формиране на бръчки “.
2. Хубав, блестящ цвят на лицето
По време на сън кръвта оросява в допълнение лицето и кръвоснабдяването на клетките се усъвършенства. Когато се лишите от нужния сън, лицето ви незабавно ще придобие по-сив и неподвижен нюанс. „ Хората, които не спят задоволително, не трябва да се надяват даже на здрава и привлекателна червенина “, обобщава лекар Макъл Бреус.
3. Бодър взор
„ Тъмните кръгове под очите са първият признак на недоспиването “, твърди Дорис Дей, учител по дерматология в Медицински факултет на Нюйоркския университет. „ Започнете да се наспивате и торбичките под очите ще изчезнат от единствено себе си. При това е за предпочитане да спите на висока възглавница. Така лицето ви ще подпухва по-малко. Тъмните кръгове обаче са по-сложен проблем. И все пак здравият сън ще ви помогне да ги извършите доста по-бледи поради стимулацията на кръвоснабдяването “.
4. Здрава коса
Косопадът, чупливостта и бавният напредък на косата също могат да са разследване на недоспиването. Космените фоликули получават нужните им субстанции, витамини и микроелементи от кръвта. При утежняване на оросяването, което се случва при недоспиване, косата отслабва. „ Освен това стресът и умората покачват равнищата на хормона кортизол, който провокира косопад “, припомня лекар Майкъл Бреус.
5. Здрав тип
„ След безсънна нощ сме по-склонни да се мръщим и чумерим “, твърди лекар Дорис Дей. „ Ъглите на устата се отпускат надолу, очите се зачервяват, кожата на лицето придобива бледен или сивкав цвят. От всички тези признаци близките могат да си помислят, че сте заболели или физически изтощени “. Това може да докара до намаление на самооценката и компликации в работата. Никой няма да желае да повери виновна задача на очевидно отпаднал чиновник – нито да го предложения на значима делова среща.
6. Кремовете са по-ефективни
През нощта клетките на кожата се възвръщат най-активно, тъй като не им се постанова да се отбраняват от свободните радикали и ултравиолетовите лъчи, както става денем. А дейното кръвоснабдяване им оказва помощ да извлекат повече потребни субстанции от вашите кремове. /woman.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ