Избягвайте спада на коледния ден в 15:00, като следвате тези 5 прости стъпки
Всички сме били там, припадали сме на дивана от тежка хранителна кома, до момента в който сме обличали обичаните си празнични пижами и сме гледали коледен филм по малкия екран.
След натрупването на огромния ден и безбройните часове, прекарани в извършване на покупки, почистване и готвене, коледният спад скоро стартира в 15:00 часа. Но съгласно здравни специалисти неналичието на сила следобяд може да бъде заради небалансирано хранене денем.
Диетоложката Сигне Сванфелд от приложението за здравословно хранене Lifesum изясни, че даването на приоритет на уравновесената диета е към момента значимо, даже по време на ваканционния интервал. Тя сподели: „ Яденето на уравновесена храна, богата на протеини, фибри и здравословни ненаситени мазнини, може да помогне на телата ни да поддържат равнищата на сила.
„ Коледните празници нормално включват доста тежки храни, богати на наситени мазнини, захар и натрий – всички те би трябвало да се употребяват умерено. След като ядем тежки храни, богати на захар, кръвната ни захар скочи...
Прочетете целия текст »
