Всички мислим, че знаем как да си мием зъбите –

Всички мислим, че знаем по какъв начин да си мием зъбите – измиване заран и вечер, изплакване с вода и може би малко ментова вода за уста за по-добър резултат.
Но съгласно стоматологичните специалисти, даже и най-усърдните в миенето на зъбите си може да вършат няколко неточности, които да скапват положителната им работа.
Д-р Правин Шарма от стоматологичния факултет на Бирмингамския университет съобщи, че половината от възрастните във Англия в даден миг ще имат заболяване на венците, а ранният симптом за това е кървенето на венците.
„ Ако венците ви кървят или са подути, това е знак, че би трябвало да миете зъбите си по-добре “, сподели той.
Освен постоянните визити при ортодонт, ето четири неща, които съгласно него и водещите на подкаста „ What's Up Docs “ на Би Би Си доктор Ксандър и доктор Крис ван Тулекен доста от нас вършат неправилно сега, само че в случай че ги променим, бихме могли да подобрим здравето на зъбите си.

По-добре е да миете зъбите си един път хубаво, в сравнение с два пъти небрежно
Това е една от най-важните зъболекарски заповеди – да миете зъбите си два пъти на ден – и това е рекомендацията на Националната здравна работа (NHS).
Но доктор Шарма уточни, че същинският ключ е качеството, а не количеството.
„ Ако имате време, тогава да, два пъти на ден. Но е по-добре да го вършиме един път на ден добре, в сравнение с два пъти небрежно “, изясни той.
Ако миете зъбите си един път дневно, той предлага да го вършиме вечер и да не забравяте да употребявате и конец за зъби.
Разбира се, никой не обича да употребява конец за зъби, само че доктор Шарма означи, че потреблението на интердентални четки, изключително гумени, може да го направи по-лесно и по-безболезнено.
Що се отнася до метода, всеки зъб има външна, захапваща и вътрешна повърхнина и и трите би трябвало да се мият.
Д-р Шарма поучава да се вършат дребни кръгови придвижвания върху всяка повърхнина, без да се упражнява прекомерно огромен напън. Той също по този начин съобщи, че би трябвало да се обърне особено внимание на прехода сред зъба и венците, защото там може да възникне заболяване на венците.
Д-р Ксанд сподели, че е значимо да „ се концентрирайте върху чувството от четката “ и да подхождате към миенето на зъбите умишлено, без да сте на телефона си.

Мийте зъбите си преди закуска, а не след 
Много хора си мият зъбите незабавно след хранене, само че това може да не е от изгода за зъбния гланц.
„ В идеалния случай, мийте зъбите си преди закуска. Не е добре да го вършиме откакто сте консумирали кисели храни. Ако въпреки всичко миете зъбите си след хранене, би трябвало да изчакате известно време сред храненето и миенето “, уточни Шарма.
Това е по този начин, тъй като киселините от храните и напитките, изключително от плодовите сокове или кафето, могат да омекотят зъбния гланц, а миенето на зъбите прекомерно скоро след хранене може да го изтрие.
Д-р Крис предлага да изплакнете устата си с вода след хранене, с цел да се отървете от част от киселината, и да изчакате най-малко 30 минути, в случай че миете зъбите си след закуска.

Не изплаквайте устата си след миене на зъбите
Ако сте привикнали да плюете, изплаквате и да вършиме гаргара след всяко миене на зъбите, може би е добре да преосмислите последната стъпка.
„ Плюйте, само че не изплаквайте “, поучава доктор Шарма. Изплакването на устата отмива съсредоточения флуорид в останалата паста за зъби. Това значи просто да изплюете непотребната паста за зъби и да оставите тънкия пласт флуорид, с цел да продължи да защищава зъбите ви.

Скъпата паста за зъби не е по-добра
С лавици, цялостни с пасти за избелване, с въглен и за подсилване на емайла, елементарно е да се допусна, че по-скъпите разновидности ще ви обезпечат по-здравословна усмивка. Но съгласно доктор Шарма, в действителност няма значение коя марка ще изберете, стига да съдържа един основен формиран детайл.
„ Докато пастата за зъби съдържа флуорид, няма огромна разлика “, сподели той и посочи, че нормално купува по-евтините артикули или тези, които са на промоция.
Флуоридът оказва помощ за отбраната на емайла и предотвратява кариеса, а това е най-важното.