Всички искаме да сме във форма за пролетта. Ако сте

Всички желаеме да сме във форма за пролетта. Ако сте натрупали няколко кг през зимните месеци, има метод да се справите с това. Ето няколко лесни метода:

Правилно хидратиране

Пийте задоволително вода през целия ден, с цел да поддържате метаболизма си и да избегнете чувството на апетит.

Упражнения с висока активност

Тренирайте с висока активност за по-кратко време, с цел да изгорите повече калории и да ускорите метаболизма си.

Ограничаване на захарта и въглехидратите

Избягвайте непотребните захари и въглехидрати, които могат да доведат до струпване на мазнини в тялото.

Контролиране на порциите

Консумирайте по-малки порции храна, с цел да намалите калорийния банкет и да отслабнете по-бързо.

Съчетаване на кардио и силови извършения

Комбинирайте кардио извършения с извършения за мощ, с цел да изгорите повече калории и да тонизирате мускулите си.

Винаги е значимо да се консултирате с доктор или диетолог, преди да започнете нов режим за намаляване, с цел да се уверите, че е подобаващ за вашия самостоятелен случай и здравословно положение.

Всеки миг е значим! Последвайте ни в  и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня