10 години по-дълъг живот само с няколко малки промени
Всички желаеме да живеем по-дълго, само че желаеме и животът ни да бъде пълностоен до самия край. Затова е значимо да обръщаме задоволително внимание на здравословното си положение, да забравим за нездравословните привички, да спим задоволително и да се храним пълноценно.
Какво яде един специалист по дългоденствие
Не е тъкмо каквото чакахме
Именно храненето е акцент на едно ново, което проучва храненето и здравословното положение на близо половин милиони британци в интервала от 2006 година до момента. А изводът от него е повече от насърчителен - че може да прибавим до цели 10 години към живота си, в случай че съблюдаваме верния хранителен режим.
Участниците са разграничени в няколко групи по отношение на питателните си привички и това по какъв начин те се променят с годините. Вземат се поради и други фактори като тютюнопушене, приложимост на алкохол и физическа интензивност.
Най-голямата изненада е, че тези, които преустановяват консумацията на храни със наличие на захар и модифицирани меса за сметка на повече пълнозърнести, плодове, зеленчуци, ядки и умерени количества риба, съумяват да прибавят цели 10 години към предстоящата дълготрайност на живота си.
Този резултат, само че в по-малка степен, се вижда при тези, които кардинално се хранят по-здравословно, както и при други, разкрили здравословното хранене на по-късен стадий от живота си. Например в случай че изключим нездравословните храни от менюто си, когато сме на 70, може да си спечелим към четири-пет години повече живот. Но рекомендацията на учените е да създадем тази нужна смяна до 40-годишна възраст, предава ScienceAlert.
Изводите от това проучване са в поддръжка на други предходни, които откриват връзката сред здравословното хранене и понижения риск от ранна смъртност. Промените в метода на живот обаче постоянно не са толкоз елементарно използвани на процедура.
Бактериите и вирусите, които може би са тайната на дълголетието
Каква магия се случва в червата
Те са свързани както със социално-икономическия статус, по този начин и с други фактори от метода на живот. Но в този момент имаме един в действителност добър тласък да стартираме да се храним здравословно още през днешния ден - тъй като в никакъв случай не е късно, само че колкото по-рано, толкоз по-добре.
Какво яде един специалист по дългоденствие
Не е тъкмо каквото чакахме
Именно храненето е акцент на едно ново, което проучва храненето и здравословното положение на близо половин милиони британци в интервала от 2006 година до момента. А изводът от него е повече от насърчителен - че може да прибавим до цели 10 години към живота си, в случай че съблюдаваме верния хранителен режим.
Участниците са разграничени в няколко групи по отношение на питателните си привички и това по какъв начин те се променят с годините. Вземат се поради и други фактори като тютюнопушене, приложимост на алкохол и физическа интензивност.
Най-голямата изненада е, че тези, които преустановяват консумацията на храни със наличие на захар и модифицирани меса за сметка на повече пълнозърнести, плодове, зеленчуци, ядки и умерени количества риба, съумяват да прибавят цели 10 години към предстоящата дълготрайност на живота си.
Този резултат, само че в по-малка степен, се вижда при тези, които кардинално се хранят по-здравословно, както и при други, разкрили здравословното хранене на по-късен стадий от живота си. Например в случай че изключим нездравословните храни от менюто си, когато сме на 70, може да си спечелим към четири-пет години повече живот. Но рекомендацията на учените е да създадем тази нужна смяна до 40-годишна възраст, предава ScienceAlert.
Изводите от това проучване са в поддръжка на други предходни, които откриват връзката сред здравословното хранене и понижения риск от ранна смъртност. Промените в метода на живот обаче постоянно не са толкоз елементарно използвани на процедура.
Бактериите и вирусите, които може би са тайната на дълголетието
Каква магия се случва в червата
Те са свързани както със социално-икономическия статус, по този начин и с други фактори от метода на живот. Но в този момент имаме един в действителност добър тласък да стартираме да се храним здравословно още през днешния ден - тъй като в никакъв случай не е късно, само че колкото по-рано, толкоз по-добре.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ