Всеки знае, че за да подобри качеството си на живот,

Всеки знае, че с цел да усъвършенства качеството си на живот, както и неговата дълготрайност, би трябвало да се храни уравновесено и пълноценно, както и да спортува постоянно. Оказва се обаче, че дълголетието е обвързвано най-много с един съответен вид тренировки.

Ново проучване потвърждава тезата, че колкото повече мощ имаме, сме толкоз по-малко застрашени от преждевременна гибел. А това ни подсказва, че не трябва да подценяваме повдигането на тежести, тъй като точно то може да ни резервира млади, да удължи живота ни и да го усъвършенства с напредването на възрастта.

Според проучването натрупването и поддържането на мускулна мощ е основен фактор за дълголетието. Проучването открива, че хората, при които тя е с по-ниски равнища, имат доста по-висок риск от ранна гибел. Затова силовите тренировки се оказват целесъобразни освен с цел да наподобява физиката ни по-добре, само че и за подкрепим здравето си в дълготраен проект и да си помогнем да живеем по-дълго.

Проучването, оповестено в Journal of Strength and Conditioning Research, което стига до това умозаключение, е имало за цел да изследва връзката сред мускулната уязвимост и смъртността при 14 178 американци на възраст на и над 50 години.

След като откриват, че неналичието на мускулна маса е обвързвана с ранна смъртност, учените акцентират какъв брой значимо е в действителност поддържането на мощ с напредването на възрастта, както и забележителното влияние, което оказва върху цялостното ни здраве и дългоденствие.

Предвид това, в случай че в действителност се стремим към по-дълъг и здравословен метод на живот, е добре да дадем приоритет на силовите тренировки. Предишни проучвания са потвърдили, че с тренировки даже един път седмично можем да укрепим мускулите си и да видим разлика в силата си. И като се изключи че по този метод си оказваме помощ да живеем по-дълго, ни е и по-лесно да направляваме тежестта си, пише Men`s Health.