Сауната е болницата на бедняка
Всеки знае, че сауната е доста потребна за здравето, изключително през зимните месеци. Във Финландия, откъдето идва така наречен суха гореща баня, споделят, че сауната е болничното заведение на бедняка.
Да, сауната може да ви защищити от доста болести, като оказва и удобно влияние върху нервната, сърдечносъдовата, дихателната, ендокринната и други системи на човешкия организъм.
Според феновете на сауната тя е едно от хубавите открития на индивида. Полезна е както за външния тип, по този начин и за положението на организма, а и е същинско наслаждение, изключително през зимата. Антистрес действието й е наложително.
Разбира се, има правила при потреблението на сауна, които би трябвало да се съблюдават, с цел да бъде процедурата ефикасна и да не се трансформира в риск за здравето.
Препоръчително е сауната да е с температура на въздуха от 80 до 110 градуса по Целзий. Процедурата провокира мощно изпотяване, като за най-благоприятен резултат би трябвало да се комбинира с контрастни душове. В съответни условия може да се излезе и на въздух.
Ако за първи път влизате в сауна, би трябвало да стоите вътре в продължение на четири-пет минути, като последователно удължавате престоя. Повече от 30 минути не би трябвало да я практикувате. Има и фанатици, които стоят по-дълго, само че тогава е наложително качественото изстудяване в почивките и пиенето на доста вода.
Ако човек е в положително здравословно положение и няма противопоказания, може да посещава сауната всеки ден. Ако имате някакви хронични болести, би трябвало да се консултирате с доктор. Бременни дами не трябва да употребяват сауна , както хора с кожни раздразнения или възпаления. Трябва да внимават и хора с ниско кръвно налягане, защото сауната в допълнение го смъква.
Да развенчаем един мит - в сауната не се отслабва. Въпреки изобилното потене, сауната не топи мазнини. Ако се усещате по-леки след процедурата, то е поради загубата на течности, а не на нежеланите тлъстинки.
Да, сауната може да ви защищити от доста болести, като оказва и удобно влияние върху нервната, сърдечносъдовата, дихателната, ендокринната и други системи на човешкия организъм.
Според феновете на сауната тя е едно от хубавите открития на индивида. Полезна е както за външния тип, по този начин и за положението на организма, а и е същинско наслаждение, изключително през зимата. Антистрес действието й е наложително.
Разбира се, има правила при потреблението на сауна, които би трябвало да се съблюдават, с цел да бъде процедурата ефикасна и да не се трансформира в риск за здравето.
Препоръчително е сауната да е с температура на въздуха от 80 до 110 градуса по Целзий. Процедурата провокира мощно изпотяване, като за най-благоприятен резултат би трябвало да се комбинира с контрастни душове. В съответни условия може да се излезе и на въздух.
Ако за първи път влизате в сауна, би трябвало да стоите вътре в продължение на четири-пет минути, като последователно удължавате престоя. Повече от 30 минути не би трябвало да я практикувате. Има и фанатици, които стоят по-дълго, само че тогава е наложително качественото изстудяване в почивките и пиенето на доста вода.
Ако човек е в положително здравословно положение и няма противопоказания, може да посещава сауната всеки ден. Ако имате някакви хронични болести, би трябвало да се консултирате с доктор. Бременни дами не трябва да употребяват сауна , както хора с кожни раздразнения или възпаления. Трябва да внимават и хора с ниско кръвно налягане, защото сауната в допълнение го смъква.
Да развенчаем един мит - в сауната не се отслабва. Въпреки изобилното потене, сауната не топи мазнини. Ако се усещате по-леки след процедурата, то е поради загубата на течности, а не на нежеланите тлъстинки.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ