В никакъв случай не слагайте на масата това за закуска
Всеки би трябвало да знае по какъв начин да направи закуската допустимо най-здравословна. Диетолозите са уверени в това. Те обръщат внимание на това кои храни и питиета е целесъобразно да се заобикалят при първото и най-важно хранене за деня.
Портокалов сок
Киселината, която участва в обилие в цитрусовите плодове, има нездравословно влияние върху празния корем. Тя е в положение бързо да прояде стомашната лигавица, настояват специалистите. Диетолозите поучават да пиете прясно изцеден сок или да ядете портокали, само че не на гладно, а по време на междинните хранения. В противоположен случай рискът от развиване на гастрит ще се усили неведнъж.
Месо
За смилането на месото, което се смята за тежка храна, тялото се нуждае от извънредно доста сила - в този случай човек се лишава от запас от мощ. Ако, обаче, закуската без месо не е допустима, можете да замените говеждото месо с бяло месо от пиле или пуйка, поучават лекарите.
Сандвичи с салами
Ако постоянно ядете сандвичи с салам за закуска, след известно време стомахът ви ще стартира да „ свири “, предизвестяват осведомени. Те назовават тези закуски химически бомби със закъснител. Консервантите и багрилата, също дружно с белия самун, неизбежно ще повлияят на храносмилателния тракт, положението на кожата и настроението ви. Нещо повече, ситостта от такава храна също минава извънредно бързо. Това значи, че след час човек още веднъж ще желае да яде нещо.
Банани
Магнезият, който участва в обилие от бананите, оказва доста стресово въздействие върху сърцето. То не е готово за това, незабавно след събуждането. Експертите считат, че тези плодове са най-подходящи за лека закуска сред главните хранения.
Кафето също е известно на закуска, само че се оказва, че и то би трябвало да се употребява в по-късен час, с цел да не се реализира противоположния резултат.
Мнозина предлагат да започнете деня с чаша вода, макар че това има своите последователи и съперници. Все отново, можете да закусвате каквото обичате, само че да не прекалявате. Особено питателни са яйцата за закуска. Можете да ги приготвите по разнообразни способи и сигурно ще се чувствате сити до обяд. Яйцата са потребни и засищащи и можете да ги съчетаете с бекон, сирене, авокадо, домат и други съгласно усета ви.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Портокалов сок
Киселината, която участва в обилие в цитрусовите плодове, има нездравословно влияние върху празния корем. Тя е в положение бързо да прояде стомашната лигавица, настояват специалистите. Диетолозите поучават да пиете прясно изцеден сок или да ядете портокали, само че не на гладно, а по време на междинните хранения. В противоположен случай рискът от развиване на гастрит ще се усили неведнъж.
Месо
За смилането на месото, което се смята за тежка храна, тялото се нуждае от извънредно доста сила - в този случай човек се лишава от запас от мощ. Ако, обаче, закуската без месо не е допустима, можете да замените говеждото месо с бяло месо от пиле или пуйка, поучават лекарите.
Сандвичи с салами
Ако постоянно ядете сандвичи с салам за закуска, след известно време стомахът ви ще стартира да „ свири “, предизвестяват осведомени. Те назовават тези закуски химически бомби със закъснител. Консервантите и багрилата, също дружно с белия самун, неизбежно ще повлияят на храносмилателния тракт, положението на кожата и настроението ви. Нещо повече, ситостта от такава храна също минава извънредно бързо. Това значи, че след час човек още веднъж ще желае да яде нещо.
Банани
Магнезият, който участва в обилие от бананите, оказва доста стресово въздействие върху сърцето. То не е готово за това, незабавно след събуждането. Експертите считат, че тези плодове са най-подходящи за лека закуска сред главните хранения.
Кафето също е известно на закуска, само че се оказва, че и то би трябвало да се употребява в по-късен час, с цел да не се реализира противоположния резултат.
Мнозина предлагат да започнете деня с чаша вода, макар че това има своите последователи и съперници. Все отново, можете да закусвате каквото обичате, само че да не прекалявате. Особено питателни са яйцата за закуска. Можете да ги приготвите по разнообразни способи и сигурно ще се чувствате сити до обяд. Яйцата са потребни и засищащи и можете да ги съчетаете с бекон, сирене, авокадо, домат и други съгласно усета ви.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ