До колко часа може да пиете вода, за да не ви се налага да ходите до тоалетната през нощта?
Всеки от нас има ежедневни привички. Някои от тях могат да имат негативно влияние върху качеството на съня. Ето за какво се предлага да се ограничи потреблението на вода вечер, с цел да се насладите на спокоен и непрестанен сън.
До какъв брой часа би трябвало да пиете вода, с цел да не ви се постанова да ходите до тоалетната през нощта?
Много хора са привикнали да слагат чаша с вода до леглото си, тъй че когато ожаднеят през нощта, да не им се постанова да излизат отдолу под топлата покривка.
Ако пиете прекалено много течности, качеството ви на съня се утежнява, само че незадоволителната хидратация може да повлияе на качеството на съня. От друга страна, неналичието на сън може да докара до дехидратация.
Смята се, че възрастните, които спят по-малко от шест часа, имат незадоволително течности в организма си. Ако обаче пиете прекалено много вода, евентуално ще отидете няколко пъти до тоалетната измежду нощ и по този начин ще нарушите съня си.
ОЩЕ ЗА ВОДАТА:
Повечето специалисти предлагат да следите дневния си банкет на течности. Някои хора не пият задоволително вода денем и по тази причина изпитват жадност през нощта.
Поради дехидратацията денем тези хора изпиват една-две чаши вода вечер и изпитват предпочитание за уриниране през нощта. Ето за какво е хубаво да се пият задоволително течности през целия ден и да се понижи приемът им вечер и още повече през нощта.
Последната напитка за деня би трябвало да е три или даже четири часа преди лягане.
Това обаче не значи, че би трябвало да забравите за навика си да държите чаша или бутилка с вода на нощното шкафче, с цел да отпиете глътка, в случай че сте доста жадни през нощта. Опитайте се да ограничите приема на вода до най-много 230 мл.
ВИЖТЕ СЪЩО:
Ако се чудите, коя е най-здравословната напитка, спрете се на вода с комат лимон. Обикновената вода може да бъде извънредно потребна за човешкия организъм. Особено когато към него добавите резенче лимон или лъжичка мед. Затова имайте поради, че пиенето на чаша топла вода всеки ден на гладно може да докара до доста позитивни промени в организма.
ВИЖТЕ СЪЩО:
До какъв брой часа би трябвало да пиете вода, с цел да не ви се постанова да ходите до тоалетната през нощта?
Много хора са привикнали да слагат чаша с вода до леглото си, тъй че когато ожаднеят през нощта, да не им се постанова да излизат отдолу под топлата покривка.
Ако пиете прекалено много течности, качеството ви на съня се утежнява, само че незадоволителната хидратация може да повлияе на качеството на съня. От друга страна, неналичието на сън може да докара до дехидратация.
Смята се, че възрастните, които спят по-малко от шест часа, имат незадоволително течности в организма си. Ако обаче пиете прекалено много вода, евентуално ще отидете няколко пъти до тоалетната измежду нощ и по този начин ще нарушите съня си.
ОЩЕ ЗА ВОДАТА:
Повечето специалисти предлагат да следите дневния си банкет на течности. Някои хора не пият задоволително вода денем и по тази причина изпитват жадност през нощта.
Поради дехидратацията денем тези хора изпиват една-две чаши вода вечер и изпитват предпочитание за уриниране през нощта. Ето за какво е хубаво да се пият задоволително течности през целия ден и да се понижи приемът им вечер и още повече през нощта.
Последната напитка за деня би трябвало да е три или даже четири часа преди лягане.
Това обаче не значи, че би трябвало да забравите за навика си да държите чаша или бутилка с вода на нощното шкафче, с цел да отпиете глътка, в случай че сте доста жадни през нощта. Опитайте се да ограничите приема на вода до най-много 230 мл.
ВИЖТЕ СЪЩО:
Ако се чудите, коя е най-здравословната напитка, спрете се на вода с комат лимон. Обикновената вода може да бъде извънредно потребна за човешкия организъм. Особено когато към него добавите резенче лимон или лъжичка мед. Затова имайте поради, че пиенето на чаша топла вода всеки ден на гладно може да докара до доста позитивни промени в организма.
ВИЖТЕ СЪЩО:
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ