Витаминът, който може да намали риска от деменция почти наполовина
Всеки, който се стреми към дългоденствие, желае да подкрепи както физическото си здраве, по този начин и това на мозъка, с цел да се защищити от когнитивни болести, като деменция. И методът на хранене е един от факторите, които са в наши ръце. А съгласно ново изследване витамини от група В, които се съдържат в храни, които консумираме всекидневно, може да се окажат по-ключови за здравето на мозъка, в сравнение с допускаме.
Микропластмасата - модерният извършител на деменция
Вреда, която не трябва да се подценява
Японски учени са провели си върху възрастни за интервал от повече от 15 години. И откриват, че хората, консумирали най-вече рибофлавин (витамин B2), имат до 49% по-нисък риск от развиване на деменция. Освен това, приемът на фолат и витамин B6 също са свързани с по-нисък риск от когнитивното заболяване, до момента в който за витамин B12 не е открита директна връзка.
Изводите на учените поддържат това, което към този момент знаем за витамините от група В. А точно, че са основни за метаболизма и оказват помощ за регулирането на хомоцистеина - съединяване, обвързвано със здравето на мозъка. Разбира се, нито едно хранително вещество не работи вълшебен и изследването на японските откриватели не потвърждава причинно-следствена връзка. Въпреки това обаче способства с действителна статистика в поддръжка на концепцията, че храната, която ядем, може да подкрепи здравето на мозъка ни с напредването на годините.
Как е извършено изследването
Изследователите са анализирали данни от изследване, в което са взели участие 4171 възрастни японци на възраст от 40 до 69 години, като диетата им е била оценена всекидневно от диетолози. Участниците са били проследени приблизително за интервал от 15.4 години, в това число за развиването на деменция. След това учените са сравнили данните на хората, консумирали минимум и най-вече витамини от група В и са пресметнали риска им от развиване на деменция, отчитайки фактори като възраст, пол, килограми, тютюнопушене, консумация на алкохол, банкет на медикаменти и метод на хранене.
Какво открива изследването
Това, което се откроява в проучването, е рибофлавинът. В съпоставяне с участниците, които са го консумирали минимум, тези, които са го консумирали най-вече, демонстрират към 49% по-нисък риск от деменция. Същевременно хората, приемали повече витамин B6 и фолат, също демонстрират по-нисък риск от деменция (с към 20%).
Нужно е обаче да споменем, че в изследването не е регистриран приемът на добавки с витамини от група В. Освен това заболяването на Алцхаймер не е разграничена от други подтипове деменция.
Може ли урината да предскаже риска от деменция
Ново проучване разкрива връзка сред бъбречното здраве и когнитивния крах
Какво значат резултатите от изследването
Въпреки че не можем да разчитаме на нито едно хранително вещество за предпазването от деменция, изследването предизвиква потреблението на богати на витамини от група В храни, с цел да подпомогнем здравето на мозъка си.
Рибофлавин (витамин B2) се съдържа в млечните артикули, яйцата, месо и рибата, гъбите, бадемите и спанака. Витамин B6 пък откриваме в птичето месо, сьомгата, картофите, бананите, нахутът и тиквата. А с потреблението на листни зеленчуци, аспержи, авокадо, цитрусови плодове, фасул и леща, както и зърнени храни, може да си набавим фолат, написа.
Микропластмасата - модерният извършител на деменция
Вреда, която не трябва да се подценява
Японски учени са провели си върху възрастни за интервал от повече от 15 години. И откриват, че хората, консумирали най-вече рибофлавин (витамин B2), имат до 49% по-нисък риск от развиване на деменция. Освен това, приемът на фолат и витамин B6 също са свързани с по-нисък риск от когнитивното заболяване, до момента в който за витамин B12 не е открита директна връзка.
Изводите на учените поддържат това, което към този момент знаем за витамините от група В. А точно, че са основни за метаболизма и оказват помощ за регулирането на хомоцистеина - съединяване, обвързвано със здравето на мозъка. Разбира се, нито едно хранително вещество не работи вълшебен и изследването на японските откриватели не потвърждава причинно-следствена връзка. Въпреки това обаче способства с действителна статистика в поддръжка на концепцията, че храната, която ядем, може да подкрепи здравето на мозъка ни с напредването на годините.
Как е извършено изследването
Изследователите са анализирали данни от изследване, в което са взели участие 4171 възрастни японци на възраст от 40 до 69 години, като диетата им е била оценена всекидневно от диетолози. Участниците са били проследени приблизително за интервал от 15.4 години, в това число за развиването на деменция. След това учените са сравнили данните на хората, консумирали минимум и най-вече витамини от група В и са пресметнали риска им от развиване на деменция, отчитайки фактори като възраст, пол, килограми, тютюнопушене, консумация на алкохол, банкет на медикаменти и метод на хранене.
Какво открива изследването
Това, което се откроява в проучването, е рибофлавинът. В съпоставяне с участниците, които са го консумирали минимум, тези, които са го консумирали най-вече, демонстрират към 49% по-нисък риск от деменция. Същевременно хората, приемали повече витамин B6 и фолат, също демонстрират по-нисък риск от деменция (с към 20%).
Нужно е обаче да споменем, че в изследването не е регистриран приемът на добавки с витамини от група В. Освен това заболяването на Алцхаймер не е разграничена от други подтипове деменция.
Може ли урината да предскаже риска от деменция
Ново проучване разкрива връзка сред бъбречното здраве и когнитивния крах
Какво значат резултатите от изследването
Въпреки че не можем да разчитаме на нито едно хранително вещество за предпазването от деменция, изследването предизвиква потреблението на богати на витамини от група В храни, с цел да подпомогнем здравето на мозъка си.
Рибофлавин (витамин B2) се съдържа в млечните артикули, яйцата, месо и рибата, гъбите, бадемите и спанака. Витамин B6 пък откриваме в птичето месо, сьомгата, картофите, бананите, нахутът и тиквата. А с потреблението на листни зеленчуци, аспержи, авокадо, цитрусови плодове, фасул и леща, както и зърнени храни, може да си набавим фолат, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ