Всеки иска да прекара незабравими празници, а декември е изпълнен

Всеки желае да прекара незабравими празници, а декември е изпълнен с мотиви за сбирки на маса и щедро похапване. Това зависи освен от положителната компания, а и от умеенето ни да следваме златните правила за хранене и пиянство по време на празници, когато трапезата предлага доста изкушения.

За да избегнете бързото замайване:

- Не пийте на празен корем. Ако стартирате с ракийка, замезвайте с изключение на с обичайна салата и с някакво месно или сирено предястие.

- Не стойте от самото начало на едно място, танцувайте или се разтъпквайте. Излизайте по-често на чист въздух.

- Знайте, че аналгетиците и кафето освен че не защищават от алкохолна интоксикация, ами я форсират.

При настъпил махмурлук:

- Пийте доста течности - чиста вода, чайове, плодови сокове.

- Приемете някаква кисела течност или храна - вездесъщата армеева супа, цитрусов сок, айран.

- Вземете гореща вана или идете на сауна.

- Кафето към този момент е желателно, само че защото работи диуретично, не спирайте да приемате вода и други питиета.

- Ако ви " цепи " главата, вземете обезболяващо хапче.

Срещу преяждане експертите по хранене предлагат:

- Не сядайте на празничната софра прегладнели, това е най-сигурният метод да преядете.

- Наблегнете на салатите от пресни зеленчуци, тъй като запълват стомаха и по-късно човек яде по-малко от главните блюда, които са и по-тежки.

- Не поднасяйте пържени ястия, защото нервират стомаха и червата. Подходящи са печените и варените.

- Не пълнете чиниите - по този начин човек се изкушава или се усеща длъжен да си изяде всичко. Малките порции позволяват да се опита от всичко в менюто, без коремът ви да се подуе и да ви стане тежко.

- Хранете се постепенно. Диетолозите споделят, че би трябвало не да ядем, а да дегустираме храната. Така тя повече се услажда, а и по-бързо засища.

Весели празници!