Джънк: Основният враг на здравето и теглото са ултрапреработените храни
Всеки желае да е в добра форма!За отлична фигура обаче, с изключение на регулярно физическо натоварване, е належащо да сортираме и с какво се храним. Както се споделя: Ти си това, което ядеш! Така наречените ултрапреработени храни, са храните с високо наличие на мазнини, захар, сол, оцветители, подсладители и консерванти. Тези съставки се употребяват за опазване на свежия тип на продуктите и удължаването на периода на валидност. Към тях спадат сладките зърнени закуски, замразени тестени произведения, картофени чипсове, газирани питиета, сладоледи и шоколади. Всички те съдържат нездравословни за организма съставки, само че са толкоз вкусни, че човек мъчно им устоява. Преработените и пакетирани храни са една от предпоставките за наднормено тегло още от детска възраст.
Бързите храни въздействат и на килограмите, и на страстите
Те въздействат на здравето, килограмите и метода, по който изглеждаме и се усещаме. Всички тези храни всекидневно вземат участие в менюто на хората, като най-често одобрявани са от деца и младежи. Имат неподходящо въздействие върху здравето, като затлъстяване, пред диабетно положение, диабет, проблеми със сърцето, меланхолия, отмалялост, нервност и други.
Снимка: Getty Images
В забързаното си всекидневие, хората все по-рядко се замислят и обръщат внимание на наличието и състава на питателните продуктите, които си купуват. Липсата на свободно време, все по-често принуждава родителите да подготвят нещо елементарно и бързо за обяд и вечеря на децата си. В тези моменти те избират полуфабрикатите.
Разнообразието е голямо, цените са налични, а опаковките цветни и привличащи вниманието на потребителя и най-много на децата. Преработените и пакетирани храни икономисват доста време и стават доста по-бързо от това да се купят нужните артикули за някое ядене и то да се подготви.
В желанието си децата да са удовлетворени, родителите не помнят да ревизират състава на нещата, които купуват, единственото, което поглеждат е периода на валидност. Ето за какво доста от производителите започнаха да изписват с огромни букви какво няма в продуктите им, тъй като знаят че малко от потребителите ще се загледат в дребните надписи на гърба с това, което съдържат.
Безвредни ли за заместителите на захарта
В последните години, международни марки на безалкохолни и газирани питиета, трансформираха състава на напитките като към този момент не прибавят захар. Етикета без захар притегля доста от хората, с мисълта че те са по-здравословни. Но никой от тях не ревизира с какво е заместена захарта и дали в действителност е по-добрият вид. Подобни етикети като без захар, без консерванти, без ГМО, без глутен се трансфораха в добър маркетингов трик, който притегля хората.
По данни от национално социологическо изследване на Тренд при започване на тази година, 49% от българите страдат от наднормено тегло повече от пет години, а 12% - повече от 20 година Българияе измежду страните с най-благоприятен междинен дял от популацията снаднормено тегло– 55% през 2021 година. Една от предпоставките за това е нездравословните привички, които се построяват в децата и с които не престават до зрелост.
Трудно е хората през днешния ден да се откажат от ултрапреработените храни и полуфабрикатите. Предлагат се на всички места, икономисват време, вкусни и евтина са.
Снимка: Getty Images
Потребителят не би трябвало да се хваща за огромните надписи, а да ревизира цялостния състав на продуктите. Колкото и да са вкусни полуфабрикатите, няма нищо по-добро от домашно приготвената храна, пресните зеленчуци и плодове. За да се усеща човекдобре, е нужно да се хранибалансирано и осъзнато. В дребни количества, без да прекалява, пакетираните храни няма да имат такова неподходящо въздействие върху здравето ви и тялото ви ще успее да ги преработи.
Публикацията приготви Теодора Трайкова, стажант кореспондент в darik.bg
Бързите храни въздействат и на килограмите, и на страстите
Те въздействат на здравето, килограмите и метода, по който изглеждаме и се усещаме. Всички тези храни всекидневно вземат участие в менюто на хората, като най-често одобрявани са от деца и младежи. Имат неподходящо въздействие върху здравето, като затлъстяване, пред диабетно положение, диабет, проблеми със сърцето, меланхолия, отмалялост, нервност и други.
Снимка: Getty Images
В забързаното си всекидневие, хората все по-рядко се замислят и обръщат внимание на наличието и състава на питателните продуктите, които си купуват. Липсата на свободно време, все по-често принуждава родителите да подготвят нещо елементарно и бързо за обяд и вечеря на децата си. В тези моменти те избират полуфабрикатите.
Разнообразието е голямо, цените са налични, а опаковките цветни и привличащи вниманието на потребителя и най-много на децата. Преработените и пакетирани храни икономисват доста време и стават доста по-бързо от това да се купят нужните артикули за някое ядене и то да се подготви.
В желанието си децата да са удовлетворени, родителите не помнят да ревизират състава на нещата, които купуват, единственото, което поглеждат е периода на валидност. Ето за какво доста от производителите започнаха да изписват с огромни букви какво няма в продуктите им, тъй като знаят че малко от потребителите ще се загледат в дребните надписи на гърба с това, което съдържат.
Безвредни ли за заместителите на захарта
В последните години, международни марки на безалкохолни и газирани питиета, трансформираха състава на напитките като към този момент не прибавят захар. Етикета без захар притегля доста от хората, с мисълта че те са по-здравословни. Но никой от тях не ревизира с какво е заместена захарта и дали в действителност е по-добрият вид. Подобни етикети като без захар, без консерванти, без ГМО, без глутен се трансфораха в добър маркетингов трик, който притегля хората.
По данни от национално социологическо изследване на Тренд при започване на тази година, 49% от българите страдат от наднормено тегло повече от пет години, а 12% - повече от 20 година Българияе измежду страните с най-благоприятен междинен дял от популацията снаднормено тегло– 55% през 2021 година. Една от предпоставките за това е нездравословните привички, които се построяват в децата и с които не престават до зрелост.
Трудно е хората през днешния ден да се откажат от ултрапреработените храни и полуфабрикатите. Предлагат се на всички места, икономисват време, вкусни и евтина са.
Снимка: Getty Images
Потребителят не би трябвало да се хваща за огромните надписи, а да ревизира цялостния състав на продуктите. Колкото и да са вкусни полуфабрикатите, няма нищо по-добро от домашно приготвената храна, пресните зеленчуци и плодове. За да се усеща човекдобре, е нужно да се хранибалансирано и осъзнато. В дребни количества, без да прекалява, пакетираните храни няма да имат такова неподходящо въздействие върху здравето ви и тялото ви ще успее да ги преработи.
Публикацията приготви Теодора Трайкова, стажант кореспондент в darik.bg
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ