По-дълъг и здрав живот? Ето кога трябва да пием кафето си
Всеки ден стартира с чаша кафе за доста хора по света. За някои това е освен метод да се разсънят, само че и значим обред, който носи чувство за уют и сила. Оказва се, че времето на консумация на кафе може да играе основна роля за здравето ни и даже да въздейства на продължителността на живота. Според ново изследване, оповестено в European Heart Journal, времето за пиянство на кафе може да бъде обвързвано с по-ниски опасности от смъртност, като тези, които пият кафе заран, имат по-добри шансове за по-дълъг живот.
Изследователи, работещи по плана, са анализирали данни от няколко национални изследвания, в това число Националното изследване за здравето и храненето в Съединени американски щати, което обгръща данни за диетата на повече от 40 000 американци. Чрез метода на клъстерния разбор учените открили, че хората, които пият кафе заран, са с 31% по-малка възможност да умрат от сърдечносъдови болести спрямо тези, които го пият по-късно денем.
Доктор Лу Чи, началник на проучването, споделя: " Нашите резултати демонстрират, че освен дали пиеш кафе или какъв брой постоянно, само че и времето на деня, в което го консумираш, е от огромно значение. "
iStock
Проучването слага забавен акцент върху навиците ни и техния евентуален резултат върху здравето. Ако се окаже, че времето на пиянство на кафе има такова значение, то може да бъде нова стъпка към усъвършенстване на всекидневието ни в интерес на дълголетието и общото богатство.
От интервюираните се оказва, че 36% от участниците пият кафе заран, 16% го пият през целия ден, а 48% се дефинират като хора, които не пият кафе. Проучването обаче не дава отговор на това за какво пиенето на кафе заран понижава риска от смъртност заради сърдечносъдови болести. Една от вероятните аргументи е, че потреблението на кафе през следобеда или вечерта може да наруши циркадните ритми и равнищата на хормони като мелатонин, което може да води до промени в сърдечносъдовите рискови фактори като инфектиране и кръвно налягане.
Важно е да се означи, че не всички хора съблюдават типичния работен график от девет до пет, което значи, че времето за утринното кафе може да не бъде комфортно за огромна част от популацията. Въпреки това, в случай че имате надзор върху времето на консумация на кафе и желаете да постигнете първокачествен сън, до момента в който в същото време увеличавате възможностите си за по-дълъг живот, може би е добре да се придържате към утринната му консумация.
Изследователи, работещи по плана, са анализирали данни от няколко национални изследвания, в това число Националното изследване за здравето и храненето в Съединени американски щати, което обгръща данни за диетата на повече от 40 000 американци. Чрез метода на клъстерния разбор учените открили, че хората, които пият кафе заран, са с 31% по-малка възможност да умрат от сърдечносъдови болести спрямо тези, които го пият по-късно денем.
Доктор Лу Чи, началник на проучването, споделя: " Нашите резултати демонстрират, че освен дали пиеш кафе или какъв брой постоянно, само че и времето на деня, в което го консумираш, е от огромно значение. "
iStock Проучването слага забавен акцент върху навиците ни и техния евентуален резултат върху здравето. Ако се окаже, че времето на пиянство на кафе има такова значение, то може да бъде нова стъпка към усъвършенстване на всекидневието ни в интерес на дълголетието и общото богатство.
От интервюираните се оказва, че 36% от участниците пият кафе заран, 16% го пият през целия ден, а 48% се дефинират като хора, които не пият кафе. Проучването обаче не дава отговор на това за какво пиенето на кафе заран понижава риска от смъртност заради сърдечносъдови болести. Една от вероятните аргументи е, че потреблението на кафе през следобеда или вечерта може да наруши циркадните ритми и равнищата на хормони като мелатонин, което може да води до промени в сърдечносъдовите рискови фактори като инфектиране и кръвно налягане.
Важно е да се означи, че не всички хора съблюдават типичния работен график от девет до пет, което значи, че времето за утринното кафе може да не бъде комфортно за огромна част от популацията. Въпреки това, в случай че имате надзор върху времето на консумация на кафе и желаете да постигнете първокачествен сън, до момента в който в същото време увеличавате възможностите си за по-дълъг живот, може би е добре да се придържате към утринната му консумация.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ