Прости и работещи трикове, с които да свалим 5 кг за седмица
Всеки човек, който има наднормено тегло желае да отслабне бързо и елементарно. Това е изцяло допустимо и колкото и необичайно да ви звучи, има система от трикове, които можете да приложите в битката с непотребните килограми. Независимо кой способ на намаляване сте избрали, има правила, към които да се придържате:
- Задължително приемайте течности. Всеки ден би трябвало да пиете по 2 литра чиста вода, като се разпределя отмерено денем.
![Диетата със чорба, която се трансформира в същински шлагер в Съединени американски щати]( "Диетата със чорба, която се трансформира в същински шлагер в Съединени американски щати")
Диетата със чорба, която се трансформира в същински шлагер в Съединени американски щати
Диетата със чорба оказва помощ освен да отслабнете, само че и да детоксикирате тялото си, без да го лишавате от скъпи хранителни субстанции. В Аме...
- Хранете се постоянно и по малко. Например, можете да се храните на всеки 3 часа. Апетитът ще бъде сдържан и няма да приемате ненужно количество храна.
- Трябва да се подготвите за диетата. Може да си определите разтоварващ ден единствено на плодове. Друг вид е да изключите физическата интензивност и да сте единствено на диета. Това е целесъобразно, в случай че храненията са нищожни по режима, който сте си избрали.
Кефирена диета
За да я извършите би трябвало да подготвите мозъка си за рестриктивните мерки. Храненето става единствено по график, на всеки 3 часа. По този метод метаболизмът се задейства. Използвате нискомаслени кефири.
Диета със зелен чай
Всички сме чували, че зеленият чай е извънредно потребен при намаляване. Той пречиства организма от врените субстанции и шлака. Ако има прекомерно доста замърсявания, то тялото ни няма да може да отслабне. Трябва да потребление първокачествен чай. Този на торбички не би приключил работа.
Забравете и за всички мазни храни. Трябва да пиете и доста вода, а от зеленият чай по 900 мл дневно. Тъй като напитката може да отмие калция от тялото ви, предлага се по време на режима за приемате витаминен комплекс. Ако имате ниско кръвно, по-добре не спазвайте диетата.
Диета " Любима "
Тази диета в действителност се трансформира обичана на множеството девойки с наднормено тегло. Представлява периодично повтаряне на дни с питиета, плодове и зеленчуци, протеини. През това време можете да смъкнете до 7 кг.
![4 – те най-големи заблуди за отслабването, които ще ви смаят]( "4 – те най-големи заблуди за отслабването, които ще ви смаят")
4 – те най-големи заблуди за отслабването, които ще ви смаят
Предстои ви да ходите на море и желаете да се лишите от някой и различен непотребен кг? Разглеждате настоящите диети в интернет и се чуди...
През първият ден можете да пиете всевъзможни питиета – вода, смутита, зелен чай, кефир.
През вторият ден ядете всички зеленчуци, без картофи. Хубаво е те да бъдат сурови или варени.
Третият ден още веднъж е отдаден на напитките. Четвъртият е за плодовете, като от тях махнете бананите, пъпешите и гроздето.
Петият ден е отдаден на протеините. Тук можете да си позволите пилешко месо или пък риба с ниско наличие на мазнини. Използвайте и ферментирали млечни артикули. Последният ден още веднъж е отдаден на напитките.
В дните за питиета са позволени единствено здравословните такива. Не е хубаво да приемате сода или пакетирани сокове. Кефирът от своя страна има ниско наличие на мазнини и по тази причина се предлага в диетичните режими.
Още от ЗДРАВЕ:
- Задължително приемайте течности. Всеки ден би трябвало да пиете по 2 литра чиста вода, като се разпределя отмерено денем.
Диетата със чорба оказва помощ освен да отслабнете, само че и да детоксикирате тялото си, без да го лишавате от скъпи хранителни субстанции. В Аме...
- Хранете се постоянно и по малко. Например, можете да се храните на всеки 3 часа. Апетитът ще бъде сдържан и няма да приемате ненужно количество храна.
- Трябва да се подготвите за диетата. Може да си определите разтоварващ ден единствено на плодове. Друг вид е да изключите физическата интензивност и да сте единствено на диета. Това е целесъобразно, в случай че храненията са нищожни по режима, който сте си избрали.
Кефирена диета
За да я извършите би трябвало да подготвите мозъка си за рестриктивните мерки. Храненето става единствено по график, на всеки 3 часа. По този метод метаболизмът се задейства. Използвате нискомаслени кефири.
Диета със зелен чай
Всички сме чували, че зеленият чай е извънредно потребен при намаляване. Той пречиства организма от врените субстанции и шлака. Ако има прекомерно доста замърсявания, то тялото ни няма да може да отслабне. Трябва да потребление първокачествен чай. Този на торбички не би приключил работа.
Забравете и за всички мазни храни. Трябва да пиете и доста вода, а от зеленият чай по 900 мл дневно. Тъй като напитката може да отмие калция от тялото ви, предлага се по време на режима за приемате витаминен комплекс. Ако имате ниско кръвно, по-добре не спазвайте диетата.
Диета " Любима "
Тази диета в действителност се трансформира обичана на множеството девойки с наднормено тегло. Представлява периодично повтаряне на дни с питиета, плодове и зеленчуци, протеини. През това време можете да смъкнете до 7 кг.
Предстои ви да ходите на море и желаете да се лишите от някой и различен непотребен кг? Разглеждате настоящите диети в интернет и се чуди...
През първият ден можете да пиете всевъзможни питиета – вода, смутита, зелен чай, кефир.
През вторият ден ядете всички зеленчуци, без картофи. Хубаво е те да бъдат сурови или варени.
Третият ден още веднъж е отдаден на напитките. Четвъртият е за плодовете, като от тях махнете бананите, пъпешите и гроздето.
Петият ден е отдаден на протеините. Тук можете да си позволите пилешко месо или пък риба с ниско наличие на мазнини. Използвайте и ферментирали млечни артикули. Последният ден още веднъж е отдаден на напитките.
В дните за питиета са позволени единствено здравословните такива. Не е хубаво да приемате сода или пакетирани сокове. Кефирът от своя страна има ниско наличие на мазнини и по тази причина се предлага в диетичните режими.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ