Какво трябва да се направи бързо и непременно при болезнени спазми на краката нощем? Съвети от специалисти
Всеки човек понякога изпитва такива болезнени спазми. Но е съвсем различно, в случай че това се случва след излизане от студената вода, или просто без причина го събуждат такива спазми.
В последно време все по-често се събуждам с болезнени усещания ту в единия, ту в другия крайник, съпроводени със схващане. И преди ми се е случвало, само че много по-рядко, и то само в случай че съм плувала в студена вода. Моля да ми обясните това състояние и да ми предложите съвети и препоръки. Имам ли нужда от някакво лечение? Ето какъв е отговорът на въпроса на пловдивчанката Ваня Иванова в Zdrave.to.
Ако това се случва рядко, както болката, така и спазъмът бързо преминават и вероятно се дължи на нарушен минерално-солев баланс в организма. В смисъл, че на организма понякога не му достигат такива важни микроелементи като калий, натрий, калций и магнезий. Те регулират работата на мускулите, поддържайки нормалната жизненост на клетките. Това е много сложен и в същото време крехък процес.
Ако някой от споменатите елементи не достига в организма, се нарушава нормалното съкращаване на мускулите и възниква спазъм. Изследвания показват, че 80 на 100 от хората страдат от дефицит на магнезий, а около 15 на 100 изпитват липса на всеки от важните микроелементи.
За да се възстанови минерално-солевият баланс, е необходимо на трапезата ви често да присъстват бобовите продукти - в тях се съдържа и калций, и магнезий в оптимално съчетание. Сиренето и изварата съдържат съвсем всички важни микроелементи. Магнезий има и в пълнозърнестия самун. А бананите, сините сливи, зарзалите и ябълките са богати на калий и натрий. Можете да се консултирате с лекар, който да ви предпише необходимите витамини и микроелементи, които във всички случаи ще ви помогнат, в случай че, разбира се, причината е в техния дефицит.
Каква е повода за нощните мускулни конвулсии и какво би трябвало да се направи незабавно четете в Zdrave.to
В последно време все по-често се събуждам с болезнени усещания ту в единия, ту в другия крайник, съпроводени със схващане. И преди ми се е случвало, само че много по-рядко, и то само в случай че съм плувала в студена вода. Моля да ми обясните това състояние и да ми предложите съвети и препоръки. Имам ли нужда от някакво лечение? Ето какъв е отговорът на въпроса на пловдивчанката Ваня Иванова в Zdrave.to.
Ако това се случва рядко, както болката, така и спазъмът бързо преминават и вероятно се дължи на нарушен минерално-солев баланс в организма. В смисъл, че на организма понякога не му достигат такива важни микроелементи като калий, натрий, калций и магнезий. Те регулират работата на мускулите, поддържайки нормалната жизненост на клетките. Това е много сложен и в същото време крехък процес.
Ако някой от споменатите елементи не достига в организма, се нарушава нормалното съкращаване на мускулите и възниква спазъм. Изследвания показват, че 80 на 100 от хората страдат от дефицит на магнезий, а около 15 на 100 изпитват липса на всеки от важните микроелементи.
За да се възстанови минерално-солевият баланс, е необходимо на трапезата ви често да присъстват бобовите продукти - в тях се съдържа и калций, и магнезий в оптимално съчетание. Сиренето и изварата съдържат съвсем всички важни микроелементи. Магнезий има и в пълнозърнестия самун. А бананите, сините сливи, зарзалите и ябълките са богати на калий и натрий. Можете да се консултирате с лекар, който да ви предпише необходимите витамини и микроелементи, които във всички случаи ще ви помогнат, в случай че, разбира се, причината е в техния дефицит.
Каква е повода за нощните мускулни конвулсии и какво би трябвало да се направи незабавно четете в Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ