Все повече хора започват деня си с бърз поглед към

Все повече хора стартират деня си с бърз взор към екрана на смарт телефона, само че този видимо безопасен обред може да се окаже по-вреден, в сравнение с допускаме. Испанският доктор Мануел Висо сигнализира, че този табиет крие редица опасности за психическото и физическото ни здраве, оповестява El Español.
Още с първите минути след пробуждане, мнозина инстинктивно протягат ръка към телефона, с цел да ревизират известия, обществени мрежи или вести. Според доктор Висо обаче, този подтик провокира внезапно обособяване на допамин – хормонът на удоволствието. Макар и да носи кратковременно чувство за задоволство, мозъкът бързо се пристрастява към тази стимулация. В резултат, елементарните ежедневни действия стартират да наподобяват безинтересни и скучни.Лекарят акцентира, че постоянното потребление на смарт телефон незабавно след ставане от сън може да докара до спад в мотивацията, затруднено концентриране и даже проблеми с паметта. Освен това, този табиет е обвързван с поява на бодърствуване и нарушавания в обмяната на глюкозата – фактори, които могат да окажат съществено въздействие върху цялостното ни богатство.

За да предпазим мозъка и тялото си от отрицателните резултати на ранната цифрова стимулация, доктор Висо предлага да се въздържаме от потребление на смарт телефон най-малко един час откакто се събудим. Вместо това, можем да стартираме деня с разходка, чаша вода или къса медитация – действия, които подкрепят естественото пробуждане на организма и приготвят мозъка за работлив ден.

В ерата на технологиите, грижата за психологичното здраве стартира още със утринните ни привички. Оставете телефона настрани и дайте късмет на деня да стартира умерено – тялото и мозъкът ви ще ви бъдат признателни.