Стрес или депресия? Каква е разликата?
Все повече хора страдат от разнообразни проблеми, свързани с психологичното здраве. Все още обаче съществува неправилното разбиране, че психическите проблеми не са толкоз значими. Истината е, че както физическото, по този начин и психическото здраве има потребност от грижи.
Проблемите с психологичното здраве могат да зародят в отговор на едно само събитие (като загуба на обичан човек или работа), само че също по този начин могат да бъдат и резултат от хронична, кумулативна обстановка като стресираща работа или провокации във взаимоотношенията. Пренебрегването на психичните проблеми единствено ги задълбочава. За благополучие, също както физическите проблеми, по този начин и психическите проблеми могат да бъдат излекувани. Всъщност има огромна взаимовръзка сред емоционално-менталното здраве на човек и физическото такова.
Ако самите вие смятате, че имате психически проблем, първото нещо, което би трябвало да извършите, е да разберете дали това е естествен стрес от житейските провокации или е нещо по-притеснително като меланхолия.
По какво си наподобяват стресът и депресията?
Стресът и депресията споделят доста признаци и етиологии (причини) дружно с безпокойството. Когато стресът стане продължителен, това може да докара до огромно многообразие от признаци, които се припокриват с тревога и меланхолия - от нарушавания на съня и апетита до отключване или обостряне на високо кръвно налягане, болежка или автоимунни болести. И въпреки признаците да са сходни и от време на време даже да се припокриват, има характерни разлики сред това да сте уплашени и да сте депресирани.
Признаци на стрес
Стресът нормално стартира като възприятие на претоварване или терзание, провокирано от съответен тригер (или стресор), без значение дали е действителна, непосредствена опасност или хипотетична опасност. Стресът е психофизиологично положение, генерирано от усещането, че условията (срокове, сметки, подготвително натоварване) са по-големи от наличните запаси (умствена сила, баланс по банкова сметка, фитнес равнище и т.н.) за осъществяване на дадена задача. Стресът се демонстрира по друг метод при всеки. Понякога е по-скоро физически (например нараснала сърдечна периодичност, мускулно напрежение), а различен път е ориентиран когнитивно (например препускащи мисли, затруднено виждане на огромната картина. По-голяма част от хората усещат композиция от физически и психически признаци.
Остър стрес: Острият стрес е отговор на единично събитие като загуба на работа. Той се появява и когато човек е притиснат от къс период, в който би трябвало нещо да се случи – да вземем за пример да си откри нова работа, ново жилище чартърен и така нататък При изострен стрес реакцията в последна сметка отшумява и тялото се връща в положение на равновесие (давайки на тялото и мозъка по този начин нужната почивка). Подобен стрес е естествена част от живота и постепенен механизъм за оцеляване – и в по-голямата си част не е мотив за безпокойствие.
Хроничен стрес: Хроничният стрес продължава няколко седмици или по-дълго време. Въпреки че е сходен на острия стрес, защото включва същата физиологична верига от събития, хроничният стрес се случва, когато тялото остава в режим на стрес, въпреки самият стресор да е намалял. Хроничният стрес постоянно може да прерасне в по-сериозни проблеми с психологичното здраве, увеличавайки риска както от меланхолия, по този начин и от тревога. И тук е мястото, където стресът и депресията споделят прилики и е мъчно да се разграничат.
Признаци на меланхолия
Някои от най-честите признаци на депресията включват възприятие на безизходност, непрекъсната горест, нервност, загуба на мотивация, наслада или интерес към преди този момент приятни действия, проблеми със съня (или прекалено много, или прекомерно малко), забавено мислене или говорене, проблеми с концентрацията или необясними физически болки. Тежестта на тези признаци може да варира от лека до тежка. Депресията утежнява цялостното качество на живот и пречи на естественото всекидневие.
Проблемите с психологичното здраве могат да зародят в отговор на едно само събитие (като загуба на обичан човек или работа), само че също по този начин могат да бъдат и резултат от хронична, кумулативна обстановка като стресираща работа или провокации във взаимоотношенията. Пренебрегването на психичните проблеми единствено ги задълбочава. За благополучие, също както физическите проблеми, по този начин и психическите проблеми могат да бъдат излекувани. Всъщност има огромна взаимовръзка сред емоционално-менталното здраве на човек и физическото такова.
Ако самите вие смятате, че имате психически проблем, първото нещо, което би трябвало да извършите, е да разберете дали това е естествен стрес от житейските провокации или е нещо по-притеснително като меланхолия.
По какво си наподобяват стресът и депресията?
Стресът и депресията споделят доста признаци и етиологии (причини) дружно с безпокойството. Когато стресът стане продължителен, това може да докара до огромно многообразие от признаци, които се припокриват с тревога и меланхолия - от нарушавания на съня и апетита до отключване или обостряне на високо кръвно налягане, болежка или автоимунни болести. И въпреки признаците да са сходни и от време на време даже да се припокриват, има характерни разлики сред това да сте уплашени и да сте депресирани.
Признаци на стрес
Стресът нормално стартира като възприятие на претоварване или терзание, провокирано от съответен тригер (или стресор), без значение дали е действителна, непосредствена опасност или хипотетична опасност. Стресът е психофизиологично положение, генерирано от усещането, че условията (срокове, сметки, подготвително натоварване) са по-големи от наличните запаси (умствена сила, баланс по банкова сметка, фитнес равнище и т.н.) за осъществяване на дадена задача. Стресът се демонстрира по друг метод при всеки. Понякога е по-скоро физически (например нараснала сърдечна периодичност, мускулно напрежение), а различен път е ориентиран когнитивно (например препускащи мисли, затруднено виждане на огромната картина. По-голяма част от хората усещат композиция от физически и психически признаци.
Остър стрес: Острият стрес е отговор на единично събитие като загуба на работа. Той се появява и когато човек е притиснат от къс период, в който би трябвало нещо да се случи – да вземем за пример да си откри нова работа, ново жилище чартърен и така нататък При изострен стрес реакцията в последна сметка отшумява и тялото се връща в положение на равновесие (давайки на тялото и мозъка по този начин нужната почивка). Подобен стрес е естествена част от живота и постепенен механизъм за оцеляване – и в по-голямата си част не е мотив за безпокойствие.
Хроничен стрес: Хроничният стрес продължава няколко седмици или по-дълго време. Въпреки че е сходен на острия стрес, защото включва същата физиологична верига от събития, хроничният стрес се случва, когато тялото остава в режим на стрес, въпреки самият стресор да е намалял. Хроничният стрес постоянно може да прерасне в по-сериозни проблеми с психологичното здраве, увеличавайки риска както от меланхолия, по този начин и от тревога. И тук е мястото, където стресът и депресията споделят прилики и е мъчно да се разграничат.
Признаци на меланхолия
Някои от най-честите признаци на депресията включват възприятие на безизходност, непрекъсната горест, нервност, загуба на мотивация, наслада или интерес към преди този момент приятни действия, проблеми със съня (или прекалено много, или прекомерно малко), забавено мислене или говорене, проблеми с концентрацията или необясними физически болки. Тежестта на тези признаци може да варира от лека до тежка. Депресията утежнява цялостното качество на живот и пречи на естественото всекидневие.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ