Все повече хора страдат от проблеми в леглото - онези,

Все повече хора страдат от проблеми в леглото - тези, свързани с първокласен сън. Но даже и да сме спазили всички неписани правила за първокласен сън - понижаване на времето пред монитори, по-ниска температура в помещението, лягане едновременно, отново се разсънваме не добре отпочинали. Причината може да е в позата, в която спим. За разлика от доста други неща, свързани със здравето ни, няма идеална поза за сън. Тя зависи от нас и по какъв начин се усещаме най-комфортно. От GQ обаче ни дават няколко съвета, с които да подобрим три от най-популярните пози. По тил Призната е като една от най-здравословните пози, при която не се натискат вътрешни органи, а гръбнакът не е напрегнат. Д-р Нанси Колъп от Emory Sleep Center поучава да пробваме да сложим дребна възглавничка или навита хавлиена забрадка под коленете си, с цел да облекчим кръста. Позата не се предлага за хъркащи и страдащи от сънна апнея. По стомах Здравейте, бръчки и акне. Грубо казано това можем да чакаме от спането по стомах, колкото и да ни е комфортно. Ако въпреки всичко това е нашата поза, най-добре да влагаме в качествена възглавница, както и калъфка от коприна, която по-малко задържа козметични артикули и, надлежно, по-рядко разрешава развиването на бактерии в нея. Настрани Позата на опциите - можем да спим както на лявата, по този начин и на дясната си страна. Колъп поучава всеки, който страда от рефлукс и киселини, да се " упражнява " да спи на лявата си страна.