Кои са супер храните за есента?
Времето се захлажда, само че това не значи, че не би трябвало да се стараем да изглеждаме добре и да бъдем здрави. Есента е времето, в което имунитетът спада, започваме да страдаме от косопад, ноктите стават чупливи, а кожата губи от своята разтегливост. Можем да направляваме всички тези процеси и да бъдем добре готови за зимата, благодарение на някои суперхрани. Foodpanda подбра храните, които да хапваме, с цел да бъдем здрави и красиви през есента.
Джинджифил – мощен имуностимулант, който също така подкрепя топенето на мазнините. Приготвяйте го на чай или като фалшификация към месо, ориз или картофи.
Круши – сладкият и апетитен усет прави този плод прелестен за ястие. Добър източник е на витамин С. Подходящи са да се употребяват като десерт, към салата, печени или като добавка към ядене.
Карфиол – сладкият и лек усет е съвършен за есенни ястия. Консумацията му оказва помощ за попречване на ракови болести. Подходящ е за салата или пюриран за гарнитура, супите също са доста вкусни.
Тиква – сладкият усет и влажна текстура я вършат идеална за пици, торти и даже пудинг. Богата е на калий и витамин В. Едни от най-хубавите способи да се хапва е печена с мед и орехи.
Ряпа – чудесна опция на репичките и зелето. Корените са добър източник на витамин С, а листата на витамин А, К и фолиева киселина.
