Времето е ценно и повечето от нас биха казали, че

Времето е скъпо и множеството от нас биха споделили, че са прекомерно заети, с цел да прибавят още нещо към препълнения си график. Но какво ще стане, в случай че едно бързо и просто деяние може да ви направи по-щастливи? И в случай че тези дейности са толкоз лесни, че всеки може да ги направи когато и да е и на всички места? Точно това се опита да открие екип от откриватели с плана " Big Joy Project ": Могат ли дребните жестове на наслада да трансформират равнището на благополучие на хората?

„ Идеята в действителност стартира с " Mission: JOY ", план, въодушевен от мъдростта и другарството на Далай Лама и архиепископ Десмънд Туту “, споделя Дарвин А. Гевара, асистент-професор и шеф на Лабораторията по афективни науки и психофизиология в Университета в Маями, съобщи Гуд Хаускийпинг.

„ Тяхното обръщение е просто, само че мощно: насладата не е единствено за малко на брой щастливци, а е нещо, което всеки може да култивира, даже и в сложни времена. “

 
Какво е „ Big Joy Project “?
Дарвин и другите откриватели сътвориха „ Big Joy Project “ като част от „ Mission: JOY “, за да видят дали дребни, научно обосновани дейности като изложение на признателност, правене на нещо благо или обособяване на миг за удивление могат да повлияят на и здравето на хората, изключително когато животът става стресиращ . „ Търсехме промени в щастието, напрежението и даже физическото здраве, като качеството на съня, единствено след една седмица елементарни действия “, споделя Гевара.

Идеята беше да се види дали тези практики могат да оказват помощ на всички, в това число на хора, които претърпяват сложен интервал или имат по-малко запаси, с цел да се оправят. „ Искахме също да проверим дали резултатите са действителни в „ безредния “ действителен свят, а освен в следена лабораторна среда “, прибавя той.



 
Как протече изследването?
Чрез уеб страницата на Big Joy Project откривателите поканиха хора от целия свят да опитат разнообразни „ микродействия “ на наслада.

„ Аз ги назовавам „ закуски на насладата “, изяснява Гевара. „ Идеята е да бъдат лесни и налични. “

В изследването бяха включени данни от над 17 000 души в 169 страни . Участниците бяха запитани за тяхното, стрес и благоденствие.

След това, всеки ден в продължение на една седмица, те правиха случайна активност, обвързвана с щастието – нещо, което отнемаше единствено 5 до 10 минути . След 7 дни учените още веднъж мериха тяхното благоденствие, с цел да видят какво се е трансформирало.